俗话说牙痛不是病，痛起来要人命。
牙齿健康与否直接决定我们的食欲以及营养摄入，但不良的饮食习惯，也会对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命。
别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命。
哪些饮食小习惯会伤害牙齿呢?一起来看看吧!

　　PART 01、6个伤牙饮食小习惯

01、吃太多水果
常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等，会腐蚀牙齿的牙釉质，建议适当吃水果。
02、饮料当水喝
很多人喜欢喝甜饮料，尤其是碳酸类。碳酸饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。


日常尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免引起牙齿变黄，含有的酸性物质会导致牙齿染色，影响形象。
如果实在想喝，建议喝了饮料后漱一下口，就会减少一定程度的损伤了。
03、吃腌菜或发酵食物
腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。
04、爱吃甜食
喜欢吃甜食的朋友注意了，像松软的面包、奶油蛋糕、酥软饼干等，这些东西容易黏在牙齿表面或堆积在牙龈上，一旦清理不及时，容易增加蛀牙风险。
为了防止蛀牙，吃完甜食立即漱口。但不