扁平足到底适不适合跑步一直都是跑步圈争议的话题，但是事实证明，扁平足人群完成全马甚是是超百的例子屡见不鲜。同时也无法否认，扁平足在跑步过程中出现的足底筋膜疼痛，前掌，后跟灼烧疼痛的事实。
扁平足跑者由于足弓轮廓缺失，足弓无法吸收地面传送给足部的震荡，容易造成前掌、后跟压力过大导致疼痛；同时足弓无法自行正常进行压缩拉伸，足底筋膜一直处于紧绷状态，因此易出现足底筋膜炎。
也许你会想问，扁平足跑步会出现这么多问题，为什么还有人可以完成全马？这不排除跟个人的意志力有关，有人善于坚持，即使足部伴有疼痛也不愿意放弃。其次跟扁平足的塌陷程度也有关系，扁平足分为轻微平足，中度平足以及重度平足，足弓塌陷不是十分严重的平足患者，通过平常训练，也能够轻易完成全马。
我们经常说的，人在跑步的时候，地面对于足部的冲击力是自身体重的5倍，当然这指的是正常足弓具有的缓震能力前提下的数据。可想而知，足弓无法提供减震的扁平足，这个数值将大得多。
相信很多人跑步的初衷是为了提高身体素质，维持健康的体魄，而不是把身体跑伤了，落下后患。在运动中，选择周全的装备是极其重要的。扁平足人群不可缺少的装备是足弓垫。
扁平足到底适不适合跑步一直都是跑步圈争议的话题，但是事实证明，扁平足人群完成全马甚是是超百的例子屡见不鲜。同时也无法否认，扁平足在跑步过程中出现的足底筋膜疼痛，前掌，后跟灼烧疼痛的事实。
扁平足跑者由于足弓轮廓缺失，足弓无法吸收地面传送给足部的震荡，容易造成前掌、后跟压力过大导致疼痛；同时足弓无法自行正常进行压缩拉伸，足底筋膜一直处于紧绷状态，因此易出现足底筋膜炎。
也许你会想问，扁平足跑步会出现这么多问题，为什么还有人可以完成全马？这不排除跟个人的意志力有关，有人善于坚持，即使足部伴有疼痛也不愿意放弃。其次跟扁平足的塌陷程度也有关系，扁平足分为轻微平足，中度平足以及重度平足，足弓塌陷不是十分严重的平足患者，通过平常训练，也能够轻易完成全马。
我们经常说的，人在跑步的时候，地面对于足部的冲击力是自身体重的5倍，当然这指的是正常足弓具有的缓震能力前提下的数据。可想而知，足弓无法提供减震的扁平足，这个数值将大得多。
相信很多人跑步的初衷是为了提高身体素质，维持健康的体魄，而不是把身体跑伤了，落下后患。在运动中，选择周全的装备是极其重要的。扁平足人群不可缺少的装备是足弓垫。
