1片冬瓜以可食用部分为100克计算，
所含的热量大约有11大卡，
只需散步10分钟就能消耗完。
搭配清热排毒的薏米，
长期食用既有助于瘦身，
又能够帮助平滑肌肤，减淡痘印。
虽然简单，确是功效一流的汤饮。
做法简单，可以随时煮食。
坚持一个月，除了可以清肠减脂，
更能看得到你的肌肤改善。
本期分享
冬瓜薏仁汤
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1片冬瓜以可食用部分为100克计算，
所含的热量大约有11大卡，
只需散步10分钟就能消耗完。
搭配清热排毒的薏米，
长期食用既有助于瘦身，
又能够帮助平滑肌肤，减淡痘印。
虽然简单，确是功效一流的汤饮。
做法简单，可以随时煮食。
坚持一个月，除了可以清肠减脂，
更能看得到你的肌肤改善。
本期分享
冬瓜薏仁汤
食材 INGREDIENT
【主料】
冬瓜1片，薏仁100克
【调料】
盐少许（可放可不放）
【用具】
砂锅
做法 COOKING
1、薏仁洗净后，用清水泡2个小时▼
2、冬瓜去皮去瓤▼
3、切成约5mm厚的薄片▼
4、将冬瓜片与泡好的薏仁放入砂锅内以中火煮10分钟左右；
5、可以放少许盐调味▼
❤小提示：
1、薏米若不泡水需久煮，可提前泡好。
2、无油无盐效果最好，试试看，也许会喜欢上这种略带清甜的滋味。
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