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酵母菌的营养

2015-03-05 19:48阅读:
酵母的营养
  酵母菌是真菌的一种,是单细胞真核微生物,营养丰富,其中蛋白质含量45%~60%;还有核酸、维生素、碳水化合物、脂肪、矿物质等多种营养成分。安琪天然营养酵母是纯天然的微生物,不含任何人工成分,无毒无害,是天然安全的营养补充食品。酵母中的营养成分主要有以下几类:
  1. 蛋白质、氨基酸和肽
  酵母中含有高达40%~60%的蛋白质,是补充优质蛋白质的最佳来源。其中的功能蛋白,例如金属硫蛋白,在人体内参与微量元素的贮存、运输和代谢、抗电离辐射、清除自由基及重金属解毒等多种作用。酵母中含有18种氨基酸,包括人体必需的八种氨基酸,而且氨基酸的比例接近联合国粮农组织(FAO)推荐的较理想的氨基酸组成值,具有很高的营养价值.酵母中含有的谷胱甘肽,可消除人体内的自由基,是人们公认的延缓衰老的有效物质。酵母细胞壁中的主要成分是蛋白质,单个的酵母菌个体细小,成分简单,进入人体消化道后极易被消化液分解成小肠而被小肠吸收,酵母的营养成分有效利用率极高。
  2.维生素
  酵母富含B1、B2、B6、B12等九种B族维生素,而且大都以磷酸酯类形式存在,极易被人体吸收。酵母中麦角甾醇(维生素D的前体物质)受紫外线照射后会转化为维生素D,能有效地促进人体对钙、磷的吸收。
  3.矿物质
  酵母在繁殖培育过程中大量吸收和同化磷、铁、钙、钠、钾、镁、锌、锰、硒、铬等微量矿物质,使其从无机态转化为生物态,容易被人体吸收。硒是抗氧化酶的必需组分,能与维生素E协同清除自由基,它具有很强的抗衰老作用,还能通过体内代谢产物抑制癌细胞生长,拥有“抗癌之王”的美誉。硒几乎存在于所有免疫细胞中,缺硒会导致免疫细胞数量减少,杀伤力降低,甚至影响后代的免疫力。铬是葡萄糖耐量因子的组成部分,对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量起重要作用;同时能降低血液中的胆固醇含量,对防治心血管病和糖尿病有良好的效果。
  4.多糖和海藻糖
  酵母葡聚糖具有抗原作用,能增加动物体液及细胞免疫能力,具有活化并增强免疫系统、抗辐射、抗肿瘤等多种功能。甘露聚糖能够干扰肠道病原菌的繁殖,改善肠道机能。 酵母中含20%的海藻糖,能够在高温、高寒、干燥失水等恶劣的条件下在细胞表面形成特殊的保护膜,有效地保护
人体细胞结构不被破坏,因而成为美容护肤品和保健食品的重要成分。澳斯力天然营养酵母具有天然安全、营养丰富而均衡,低脂、低糖、低胆固醇的特性,它与澳斯力纯天然小麦胚芽形成完美的组合,成为给我们健康加油的高品质营养源。
  健康生活四法宝:
  合理膳食、适当运动、戒烟限酒、平衡心理
  世界卫生组织确定的健康十项标准
  1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作。
  2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔所要做的事情。
  3.善于休息,睡眠好。
  4.身体应变能力强,能适应外界环境的变化。
  5.能抵抗一般性感冒和传染病。
  6.体重适当,身体匀称。站立时,头、肩、臂位置协调。
  7.眼睛明亮,反应敏锐,眼和睑不发炎。
  8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
  9.头发有光泽,无头屑。
  10.肌肉丰满,皮肤富有弹性。
  合理营养是健康的基础
  合理营养是维持身体健康的基础,营养物质是人类发展繁衍最基本的物质条件,主要来源于食物。各种食物的营养成分,由蛋白质、脂肪、糖、矿物质(包括微量元素)、维生素、食物纤维素和水份组成。摄入的食物通过在体内的消化吸收和利用,产生热能,组成机体的一部分,以满足生长发育和各种生理功能的需要,增强对疾病的抵抗力和康复能力。一个人的体质,除遗传因素外,与营养的好坏关系极大,儿童的膳食结构对其生长发育起决定性作用。营养还与儿童的智力发育、免疫功能、运动能力或运动成绩有密切关系。膳食中有足够的热能、蛋白质及维生素,可以减轻疲劳,提高工作效率和学习效率,增强对疾病的抵抗力。营养不良引起贫血,免疫力低下,智力和身体发育迟缓等一系列问题;但营养过剩,使人过于肥胖,也会对健康和成长发育不利,所以要科学安排膳食,养成良好的饮食习惯,全面、合理地获取营养 。
  七大营养要素
  人每天从食物中获取的营养,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素和水,叫做七大营养要素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。
  蛋白质是制造细胞和组织的基本材料,是生命的物质基础。它在人体中担负着信息传递、大脑的活动和记忆、促进化学反应、抵御外来的“入侵者”等任务,在人体生长和组织的修复方面也有极为重要的作用。许多食物中都含有丰富的蛋白质,如小麦胚芽、豆类、豆制品、蛋类、禽畜肉、鱼虾、牛奶和动物内脏等等。
  脂肪在营养上的主要作用是在人体中贮存和提供能量。当脂肪在人体中完全“燃烧”变成能量时,1克脂肪放出的能量是糖或蛋白质的2倍。脂肪也是构成人体不可缺少的原材料。平时食用的花生油、菜油等都是脂肪类食物。
  糖是人体能量的主要来源。人体所需要的能量中,有大约70%是由糖提供的。每克糖在体内约可产生16.7千焦热。糖也是构成人体的一种重要物质,如人体细胞膜中的糖蛋白、神经细胞中的糖脂等都离不开糖。日常吃的甜食、淀粉类食物都含糖。
  矿物质在人体内含量较多的是钙、镁、钾、钠、磷、硫和氯等七种,其他如铁、锌、碘、铜等含量较少,有的只有极微量,所以称为微量元素。矿物质不但构成人体的组织,而且在正常的生理活动中有重要的作用。例如钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要材料;铁是血红蛋白的组成部分,也是维生素和激素中不可缺少的物质;铜参与造血过程;锌对儿童生长发育有重要作用。各种食物及蔬菜、水果中都含有矿物质。
  维生素是保证人体正常机能和健康的一类化学物质。它们是某些酶的组成成分,在人体的代谢中起重要作用。如维生素A能促进人体的生长发育、保证正常的视力、维持健康的上皮组织;B族维生素构成多种酶,参与食物的消化和利用;维生素C能促进造血,增强机体的抵抗力。人体对维生素的需要量很少,但缺少了就会生病。在肉类、豆类、蔬菜类、水果等食物中,都含有各种维生素,只要膳食结构合理,烹调方式正确,没有偏食习惯,一般不会缺少。
  纤维素在人体内既不会被消化吸收,也不能提供能量和营养物质,但却可以使人产生饱腹感,有助于减肥,调节血糖,降低胆固醇,防止便秘,预防结肠癌。
  水在人体中约占体重的60%。每天适量地喝水能帮助消化和利尿解毒。
  天营养酵母的营养素丰富而全面,而且人体易于吸收,是理想的天然营养食品。

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