臀中肌位于臀大肌的深面的，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌缩短时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站马上。
臀中肌位于臀大肌的深面，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌缩短时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站马上，此肌能保障骨盆在程度方面的不变，关于维持人们正常的站立和行走效率，相关极大。
臀中肌是一块迥殊重要的肌肉。臀中肌的作用过来重视缺乏，这次Ganz传授来中国讲学时频频夸大并传授了训练臀中肌的秘籍。臀中肌是一个维持骨盆不变、放弃正常姿势的最重要的肌肉。臀中肌训练好了走路的姿势就正常，训练不当走路的姿势就不正常，关于髋部没有疾患的人是这样，关于髋部有了疾患尤其是做了手术的人更是这样。假如臀中肌不正常走路就会像鸭子步，一摆一摆地摇摇晃晃。臀中肌在什么地方呢？请看上面这两张剖解图。我们泛泛打肌肉针的地方是臀大肌，臀中肌就在臀大肌的偏外侧上下约20公分。像扇子一样，以是被称为羽状肌，也可以这样描绘：臀中肌位于髂骨翼里面.臀中肌后部位于臀大肌深层，止点于股骨大转子。 臀中肌的主要效率:在流动时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋;后部使大腿伸和外旋。以是这两块肌肉是我们日常平凡生涯中走路站立放弃优越的姿势的重要肌肉。在我们走路时, 臀中肌放弃躯干正直,髋相对流动,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌缩短压低。臀中肌在站马上可不变骨盆，从而不变躯干，迥殊在步辇儿中单是着地期尤为重要。
臀中肌位于臀大肌的深面的，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌缩短时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站马上。
臀中肌位于臀大肌的深面，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌缩短时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站马上，此肌能保障骨盆在程度方面的不变，关于维持人们正常的站立和行走效率，相关极大。
臀中肌是一块迥殊重要的肌肉。臀中肌的作用过来重视缺乏，这次Ganz传授来中国讲学时频频夸大并传授了训练臀中肌的秘籍。臀中肌是一个维持骨盆不变、放弃正常姿势的最重要的肌肉。臀中肌训练好了走路的姿势就正常，训练不当走路的姿势就不正常，关于髋部没有疾患的人是这样，关于髋部有了疾患尤其是做了手术的人更是这样。假如臀中肌不正常走路就会像鸭子步，一摆一摆地摇摇晃晃。臀中肌在什么地方呢？请看上面这两张剖解图。我们泛泛打肌肉针的地方是臀大肌，臀中肌就在臀大肌的偏外侧上下约20公分。像扇子一样，以是被称为羽状肌，也可以这样描绘：臀中肌位于髂骨翼里面.臀中肌后部位于臀大肌深层，止点于股骨大转子。 臀中肌的主要效率:在流动时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋;后部使大腿伸和外旋。以是这两块肌肉是我们日常平凡生涯中走路站立放弃优越的姿势的重要肌肉。在我们走路时, 臀中肌放弃躯干正直,髋相对流动,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌缩短压低。臀中肌在站马上可不变骨盆，从而不变躯干，迥殊在步辇儿中单是着地期尤为重要。
臀中肌位于臀大肌的深面的，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌缩短时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站马上。
