有一阵子，我的身体状态特别不好。
老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半。
尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。
母亲觉得是我体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃，还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给我开出的最大药方是：“早睡。”
“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉，保证你身体都健康了。”
那段时间我常常晚上各种刷手机，基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党，这个点并不算晚。
但在中医看来，晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。
加上我常说梦话，睡眠质量并不算好，久而久之，身体就出现了“不适”的信号。
也是从那之后，我正式开始了养生早睡早起的道路。
每晚10点多，无论是否困意，都准时上床闭眼睡觉。
坚持了好长一段时间的早睡早起，说来也神奇，什么头痛没力气的矫情毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。
对于普通人来说，早睡，可以解决一大半的健康问题。
睡眠就像人体的充电站，只有睡好了，睡足了，才能够精力饱满。
而熬夜，熬的也正是身体。
一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。
还记得《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：
如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。
这么一想不就等于多活了十四年？
可事实显然并非如此，你在夜晚偷来的时间，短期看来的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。
要奉还的，就是你的健康和寿命。
英国科学家贝弗里奇说：
“疲劳过度的人是在追逐死亡。”
相信大家近几年一定看到过不少熬夜猝死的新闻。
12岁女孩网吧熬夜超两昼夜猝死……
28岁小伙熬夜看世界杯猝死……
程序员熬夜46小时，猝死在睡梦中……
睡得越少，可能死得越早。
下至青春正好的年轻人，上至背负家庭责任的中年人，熬夜对身体的
老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半。
尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。
母亲觉得是我体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃，还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给我开出的最大药方是：“早睡。”
“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉，保证你身体都健康了。”
那段时间我常常晚上各种刷手机，基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党，这个点并不算晚。
但在中医看来，晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。
加上我常说梦话，睡眠质量并不算好，久而久之，身体就出现了“不适”的信号。
也是从那之后，我正式开始了养生早睡早起的道路。
每晚10点多，无论是否困意，都准时上床闭眼睡觉。
坚持了好长一段时间的早睡早起，说来也神奇，什么头痛没力气的矫情毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。
对于普通人来说，早睡，可以解决一大半的健康问题。
睡眠就像人体的充电站，只有睡好了，睡足了，才能够精力饱满。
而熬夜，熬的也正是身体。
一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。
还记得《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：
如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。
这么一想不就等于多活了十四年？
可事实显然并非如此，你在夜晚偷来的时间，短期看来的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。
要奉还的，就是你的健康和寿命。
英国科学家贝弗里奇说：
“疲劳过度的人是在追逐死亡。”
相信大家近几年一定看到过不少熬夜猝死的新闻。
12岁女孩网吧熬夜超两昼夜猝死……
28岁小伙熬夜看世界杯猝死……
程序员熬夜46小时，猝死在睡梦中……
睡得越少，可能死得越早。
下至青春正好的年轻人，上至背负家庭责任的中年人，熬夜对身体的