湿气是中医上“风”“寒”“暑”“湿”“燥”“火”体质的一种“湿”的表述症状。
“风”+“湿”=风湿，“寒”+“湿”=寒湿，“暑”+“湿”=暑湿，“燥”+“湿”=湿热
湿气一般有两类：内湿和外湿，分为两种对立体征：寒湿和湿热。
湿气一般表现为精气神三个方面：
“风”+“湿”=风湿，“寒”+“湿”=寒湿，“暑”+“湿”=暑湿，“燥”+“湿”=湿热
湿气一般有两类：内湿和外湿，分为两种对立体征：寒湿和湿热。
湿气一般表现为精气神三个方面：
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精：头晕无力，容易疲劳，四肢疲软，易掉发，肥胖发福，头油，关节酸痛僵硬。
气：脾虚气短，消化不良。
神：心情差，抑郁，功能下降，身体容易发炎，易上火，大便塘稀或便秘，大便黏连，爱长痘，湿疹，舌苔厚腻有齿痕。
湿气与湿热的关系？什么是湿毒？
湿气是人体遇到两个方面的诱因导致：寒气，潮气；过于肥腻，油腻的食物摄入过量。
现代营养学认为：中医的湿气的诱因是饮食不均衡，能量过剩，消化代谢不良，运动不足，压力过度等综合因素导致。
湿热与湿气的区别：湿气遇到热就变成了湿热，是湿气症状的升华版。此时身体已经出现了亚健康，严重的代谢紊乱出现腹泻和便秘司空见惯，有的人还会出现睡眠障碍。
中医上的“湿毒”概念是湿热症状的升华版，说明体内湿热沉积多年，很容易诱发癌症和其他占位性病变。
如何从生活症状上确定自己有无湿气？
中医认为，早上起床自测5个细节，就可确定体内是否有湿气。
1.自测体内湿气细节一：起床时看感觉
每天早晨起床的时候觉得疲劳，头发昏，打不起精神来，身体粘腻浑身不清爽，人也懒得动等，那么可以肯定你体内有湿了。
2.自测体内湿气细节二：如厕时看大便
清晨方便后观察大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3.自测体内湿气细节三：洗漱时看舌苔
中医论：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，耗伤阴了。
4.自测体内湿气细节四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是不舒服的感觉，
5.自测体内湿气细节五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是否经常发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，是体内有湿气的典型特征。
气：脾虚气短，消化不良。
神：心情差，抑郁，功能下降，身体容易发炎，易上火，大便塘稀或便秘，大便黏连，爱长痘，湿疹，舌苔厚腻有齿痕。
湿气与湿热的关系？什么是湿毒？
湿气是人体遇到两个方面的诱因导致：寒气，潮气；过于肥腻，油腻的食物摄入过量。
现代营养学认为：中医的湿气的诱因是饮食不均衡，能量过剩，消化代谢不良，运动不足，压力过度等综合因素导致。
湿热与湿气的区别：湿气遇到热就变成了湿热，是湿气症状的升华版。此时身体已经出现了亚健康，严重的代谢紊乱出现腹泻和便秘司空见惯，有的人还会出现睡眠障碍。
中医上的“湿毒”概念是湿热症状的升华版，说明体内湿热沉积多年，很容易诱发癌症和其他占位性病变。
如何从生活症状上确定自己有无湿气？
中医认为，早上起床自测5个细节，就可确定体内是否有湿气。
1.自测体内湿气细节一：起床时看感觉
每天早晨起床的时候觉得疲劳，头发昏，打不起精神来，身体粘腻浑身不清爽，人也懒得动等，那么可以肯定你体内有湿了。
2.自测体内湿气细节二：如厕时看大便
清晨方便后观察大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3.自测体内湿气细节三：洗漱时看舌苔
中医论：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，耗伤阴了。
4.自测体内湿气细节四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是不舒服的感觉，
5.自测体内湿气细节五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是否经常发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，是体内有湿气的典型特征。