切实按既定的作息

最近一个月来，自己做到了每天晚上9时前睡觉，早晨5--6时起床，每天中午睡觉让身体得到充分的休息。中午睡觉不管在床上待有多长时间，只要感觉还没有休息好，就一直躺下去。静静地躺着，睡不着也是很好的休息。每天早晨先要学习一会儿英语，而后就外出锻炼，先走路，再慢跑，多是骑着电动车到隋唐遗址公园去，有时也坐公交到远一点儿的兴洛湖公园。
我每天都感到好累，所以一躺下就沉沉入睡，哪里还有许多人的失眠之苦。我多年来希望在写作上有成就，下了功夫，却没有太大的成绩。退休之后，开始了学习英语，想成为懂英语的高手，能听懂，会说，会看 ，能写出英语文章，学习了12年，进步甚微。我现在的身体比较虚弱，经常爱吐气，深呼吸。我知道，是过度地用脑损害了身体。我知道，身体不强健，是难以承担艰苦的写作，和学习好英语的。我得在保证身体健康，和用脑之间找到一种平衡。
读书学习，写作，首先是成就了我，使我比较好地走到了今天，没有变得低俗，太愚昧，身体还算可以，没有不能自理。
在我的青年的时候，由于情欲地诱惑，使自己不能静心地学习，耽误了可贵的黄金学习时间。在之后的很长一段时间，过度用功学习，也损害了身体。欲速则不达。现在是比较理智地用脑了。
Thursday 7 September 2023