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2023年，团圆、健康、开心过大年

2023-01-06 15:44阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5606958263

2023年健康春节，早知道
------章汪楼Dr健康说

说着说着，2023年春节，马上就来了，哈哈哈，，，，，，

2023年，团圆、健康、开心过大年

过年嘛，新朋老友，你来我往；吃吃喝喝，热热闹闹。高兴啊！
如何高兴快乐、健康如意的过春节？章汪楼Dr有“温馨提示”。
我主要说说大人的关注-----“三高”的特别关注。
“民以食为天”，美味的诱惑、享受美味的幸福，我们都一样“馋”。
怎样幸福、健康的吃？
2023年，团圆、健康、开心过大年

“饕餮盛宴”，天天大吃大喝，再不运动的话，肥胖就交上了朋友。
肥胖-----三高之源。
“肥胖”管理好，需要专业的营养知识和非常好的自律、管控好“一日三餐”，把“民以食为天”落到实处，健康才有了保障的基础。


2023年，团圆、健康、开心过大年
肥胖之高血压

以前我们总以为高血压，那是老年病，我还年轻着呢，跟我没关系；殊不知，今天18岁高血压很常见了，3岁的高血脂也不少见；于是乎，国家卫健委，为提醒健康关注，把10月8日，定位全国高血压日；特别的在2020年第23个全国高血压日，主题定为“18岁，请知晓您的血压”。
这是好事情，提前预警，早预防、早发现、早干预，效果更好。
知晓了常见的高血压的发病原因、无外乎：饮食不均衡、口味偏咸、不好好休息、不善于调节情绪等等；高血压，可防、可治；直面高血压，通过专业的精准干预，可以很好的预防高血压、患上高血压的，可以尽可能的通过饮食、心理、运动、物理自然疗法，少用药（或不用药）。

2023年，团圆、健康、开心过大年

肥胖之高血糖

高血糖、糖尿病，我们主要说说2型糖尿病。
我们年长一点的朋友印象深刻、58/59/60年，那几年没得吃，更吃不饱、吃不好；随着农业的大丰收、经济的高速发展后，特别80年代后，一批早富裕的人，也提前患上了“富贵病”，也就是三高症，以高血糖常见。
每年11月14日是联合国糖尿病日 (wdd)，它由国际糖尿联盟（idf）和世界卫生组织（who）于1991年创立，以应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。2006年起成为正式的联合国糖尿病日。据统计，全球已拥有5.5亿糖尿病患者，2022年，联合国糖尿病日的主题是“教育改变明天”。
糖尿病，可防可治；也就是个普通的慢性病，心态放松，我们常说的、全球公认的五驾马车（管住嘴、迈开腿、监测，检查，教育，治疗），管控好血糖，同样享受健康生活！


2023年，团圆、健康、开心过大年

肥胖之高血脂

“千金难买老来瘦”，追根溯源，根源还是在我们的饮食营养、搭配不均衡，荤素比例失调，有的朋友“三天不吃红烧肉就馋得慌”，一天不喝酒就浑身不自在；其实，只要我们搭配合理：大鱼大肉的同时、每天优质蛋白、蔬菜、水果、高膳食纤维的粗粮、满足日常需求、多运动、补充足够的水、维生素等等，我们既能满足口福、同时收获健康的身体。

2023年，团圆、健康、开心过大年
2023年，是个团圆年、幸福年、开心大年，让我们“吃出健康”、吃嘛嘛香、身体倍棒！

-----章汪楼Dr全生命周期精准健康管理团队宣



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