| 教材 内容 |
单人花样跳短绳 |
课时 |
5 |
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教学 目标 |
1．认知和技能目标：通过教学，使95%的学生能说出花式跳单绳动作 方法，知道一根跳绳能有多种跳法。通过教学，使85 |
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| 重点 难点 |
一摇绳，一跳动，摇绳与起跳的协调配合 起跳的时机，协调配合 |
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课次 |
教学内容 |
教学目标 |
重难点 |
教法与措施 |
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1 |
花样跳 短绳 1—3节 |
1.认知和技能目标：通过教学，使95%的学生能说出左右摇绳，并步跳、左右并脚跳的动作方法。通过教学，使75%-85%的学生跟随音乐连续变换跳的方法,提高跳绳能力。30%的学生能发挥自主创新能力跟着音乐自编动作连贯跳跃。 2.体能目标：体验跳单绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。 3.情感目标：培养学生对跳绳运动的兴趣，独立创新、合作交流的实践能力，使学生体验到花式跳绳的乐趣，培养坚持不懈的品质。。 |
重点：摇绳连贯，摇绳和起跳时机。 难点：上下肢协调配合,摇绳有节奏。 |
1.练习内容 （1）摇绳、并脚跳、左右并脚跳 （2）摇绳练习 （3）集体动作练习 （4）分组自由练习 2.教法 （1）教师讲解动作要领并做示范 （2）做完整练习和分解练习，让学生在连续动作中逐步体验正确动作 （3）跟随音乐进行音乐进行自主创编动作。 |
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2 2 |
花样跳短绳 4—6节 |
1.
认知和技能目标：通过教学，使95%的学生能说出弓步跳、开合跳、后屈腿跳的动作方法。通过学习使75%-85%的学生跟随音乐连续变换跳的方法提高跳绳能力。30%的学生能发挥自主创新能力跟着音乐自编动作连贯跳跃。 2.体能目标：体验跳单绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。 3.情感目标：养成仔细观察、认真思考的意识和能力。 |
重点:能做出正确的，及时的变换跳短绳动作。 难点:摇绳有节奏，动作协调、规范 |
1.练习内容 （1）复习摇绳、并脚跳、左右并脚跳 （2）弓步跳、开合跳、后屈腿跳徒手摇绳跳 （3）持绳跳练习 （5）分组自由创编组合练习 2.教法 (1)教师讲解动作要领并做示范 (2)多做完整练习，少做分解练习，让学生在连续动作中逐步体验正确动作 (3)跟随音乐变化跳 |
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3 |
花样跳 短绳 7-8节 |
1.
认知和技能目标：通过教学，使95%的学生能说出弹踢腿跳、提膝侧点地跳的动作方法。通过学习连续变化跳一级花式跳绳的动作体验，使75%-85%的学生能够跟随音乐连续变化跳，发展上下肢协调配合跳的能力，30%的学生能发挥自主组合创新能力跟随音乐自编连贯跳跃。 2.体能目标：体验跳单绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。 3.情感目标：养成相互鼓励、相互帮助的良好品质共同享受成功的 喜悦。 |
重点：能做出正确的，及时的变换跳短绳动作难点：上下肢动作协调配合。 |
1.练习内容 （1）复习花式跳短绳1—6节动作 （2）弹踢腿跳、提膝侧点地跳徒手摇绳跳 （3）持绳跳练习 （6）分组自由创编组合练习 2.教法 (1)教师讲解动作要领并做示范 (2)多做完整练习，少做分解练习，让学生在连续动作中逐步体验正确动作 (3)跟随音乐变化跳 |
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4 |
巩固花样跳短绳 1-8节 |
1.认知和技能目标：通过学习，使95%的学生掌握花式跳短绳的套路动作方法。通过连续变化跳花式跳短绳的动作体验，使80%-90%的学生能够跟随音乐连续变化跳，发展上下肢协调配合跳的能力，30%的学生能发挥自主创新能力跟随音乐自编连贯跳跃。 2.体能目标：体验跳单绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。 3.情感目标：养成相互鼓励、相互帮助 的良好品质共同享受成功的 喜悦。 |
重点：动作熟练、准确、连贯。 难点：上下肢动作协调配合。 |
1.练习内容 （1）计时并脚跳 （2）花式跳短绳套路动作的徒手摇绳跳练习。 （3）持绳套路连贯变化跳练习 （5）学生自由组合练习连续变化跳 2.教法 (1)教师讲解动作要领并做示范 (2)多做完整练习，少做分解练习，让学生在连续动作中逐步体验正确动作 (3)跟随音乐变化跳 |
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5 |
测试花样跳短 绳的动作 |
1.通过测验使85%-95%进一步巩固提高跳绳能力了解学生掌握情况。 2.通过考核检查教学过程 存在的问题加以改进。 |
重点:掌握摇绳方法及并脚跳和单脚交换的方法。 难点:上下肢动作协调配合、动作连贯。 |
1.练习内容 （1）计时并脚跳 （2）花式跳短绳套路动作的徒手摇绳跳 （3）持绳套路连贯变化跳练习 （5）分组考核 2.教法 (1)教师讲解、示范 (2)组织分散练习 (3)个别辅导 (4)分组考核及教师评价。 |
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| 教学内容 |
1．花样跳短绳 2．游戏：往返接力赛 |
重点：摇绳连贯，摇绳和起跳时机。 难点：上下肢协调配合,摇绳有节奏。 |
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| 教学 目标 |
1.认知目标：通过教学，使95%的学生能说出并步跳、弓步跳、开合跳、并脚左右跳的动作方法，知道一根跳绳能有多种跳法，建立正确的运动表象。 2.技能目标：通过教学，使75%--85%的学生跟随音乐连续变换跳的方法提高跳绳能力。30%的学生能发挥自主创新能力跟着音乐自编动作连贯跳跃。 3.情感目标：培养学生对跳绳运动的兴趣，独立创新、合作交流的实践能力使学生体验花式跳绳的乐趣，培养坚持不懈的品质。 |
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| 课的结构 |
教学内容 |
教师活动 |
学生活动 |
组织措施 |
次数时间 |
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| 开始 热身 部分 8＇ |
（一）课的常规 1.体委集合整队，报告人数 2.师生问好，安排见习生 3.宣布本课学习内容 4.安全提示 （二）变换方式的慢跑 （三）音乐伴奏下各关节准备活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.踢腿运动 4.屈膝压腿 5.腹背运动 6.跳跃运动 7.整理运动 |
（一）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。 2.检查人数服装，师生问好，宣布本课学习内容。 要求：静、快、齐 （三）教师语言提示同时示范热身操 |
（一）1．学生按指定地点整队 2.师生问好 3.认真听讲。 （二）1．积极练习，反应快速。 2.学生配乐练习。 （三）学生认真模仿，动作幅度做大，做标准。 |
（一）组织：（图一） 要求：精神饱满，认真听讲。 （二）组织(图二)： OOOOO
要求：前后保持间距，注意安全 图三： × × × × × × × × × × × × 要求：教师声音响亮，示范正确，幅度大 |
2’ 2’ 3’ 4X8拍 |
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| 学习 提高 部分 28′ |
（一）花样跳短绳的动作 1.左右甩绳： 动作方法：两手臂向前摇绳至边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体側,一拍一动,左右边各四次,完完成左右甩绳。 2.并脚跳绳 动作方法：两手握住绳子绳柄，绳置于身后，由后向前摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，并脚跳过绳子。 3.并脚左右跳绳 动作方法：在基本摇绳姿势的基础上，两手持绳向前摇,当绳子过腳置于空中时,双脚并拢向右、左边跳拍一动,左右边各四次,完成并脚左右跳。 重点：摇绳和起跳时机 难点：上下肢协调配合。 纠错练习：“多做徒手”的动作练习。 （二）游戏：往返接力 方法：将全班同学分成男生女生人数相等的四组，以排头的学生左手持绳在准备区开始，听到哨声，学生向前跑到指定点进行原地并脚跳10个后背绳迅速往前跑至终点绕过标志杆往回跑与下一位学生击掌后排到队伍后面，以此类推。最先一组的完成接力的学生为胜利组，输的那组将进行原地青蛙跳十个惩罚。 规则： 1.排头学生必须单手持绳在准备区得到击掌才能出发，不得跑动 2.在指定区并脚跳的学生必须数出来10个必须背绳再往回跑必须与下一位学生。 3.学生要注意集中注意安全，不得打闹！ |
（一）1.组织学生进行1分钟的自由跳绳 2.组织学生展示 3.引导学生进入花式跳绳教学： 4．教师讲解示范动作. 5.教师组织学生在进行徒手跳绳的练习 6.教师组织学生持绳原地练习动作 5.两人一组在音乐的伴奏下相互监督纠错练习并组合连续跳。 6.教师巡回指导纠错 7.鼓励优秀组展示。 8.教师评价 （二）1.教师讲解游戏方法与规则并示范 2.教师组织学生练习 游戏 3.教师纠错 4.教师组织学生比赛 5.师生共同总结 |
（一）1.学生在规定时间内自由跳绳 2.学生展示 3.．学生认真听老师讲解动作要领。 4.学生跟着老师进行徒手练习。 5．学生注意力集中 6.学生按小组听教师口令在指定的位置自由组合创编动作并相互监督纠错。 （二）1.教师讲解游戏方法与规则并示范 2.教师组织学生练习 游戏 3.教师纠错 4.教师组织学生比赛 5.师生共同总结 |
（一）组织图： × × × × × × × × × × × × 要求：认真听讲，积极练习 组织：图四 要求： 1.动作协调，连贯。 2.认真听老师讲解并认真观察老师的示范。 3.按教师的要求有序进行，练习时互助互爱，体现团结合作精神，注意安全防范。 （二）组织图： 要求：1.在游戏过程中，学生必须遵守游戏规则。 2.游戏过程中，要注意安全。 3.各个小组成员必须按要求完成跳绳数量。 |
5’ 1组 13’ 10’ 3组 |
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| 恢复 整理 部分 4′ |
1.集体放松活动 2.讲评本次课 3.宣布下次课的内容与任务 4.收拾器材 |
1．教师带领学生进 行整理放松练习。 2．与学生心得交流，并作归纳；表扬先进，激励后进。 3．布置收拾器材，师生再见。 |
1.学生跟着教师做整理放松活动，恢复身心。 2.与教师一起小结本节课的学习情况。 3.收拾器材，师生再见。 |
组织 要求：动作放松、心情愉悦 |
4′ |
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| 场地 器材 |
短绳41条 长跳绳10条 音箱一个 |
练习密度：45%左右 平均心率：120——130次/分钟 最高心率：150次/分钟 |
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| 课后反思 |
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