五、什么是健康？升降有序很重要！
2016-09-10 12:08阅读：
联合国教科文组织的健康定义有点问题。
好多事，不追问都明白，一追问就糊涂。健康就如此。
健康不健康自己都知道，可追问什么是健康，很多人说不上来。
没办法，只好由联合国教科文组织出面告诉人们什么叫健康：健康是身体、心理和社会适应的完好状态。
多么严谨多么精密，绝对够联合国的水平。
可用这个定义往自己身上套，一时半会儿还不能知道自己是不是健康。
似乎一个人的健康得由三个人来判断：一个医生、一个心理学家，再加一个法官。医生判断你身体，心理学家判断你心理，法官判断你的社会适应状态。
他们每人都有一系列关于身体、心理和社会的精确指标。医生不清楚心理学家的指标，心理学家也不清楚法官的指标。
有麻烦啦，得请别人说明自己是不是健康。请一个人还说不明白，起码三人。普通人还不行，非专家不可。
专家的买卖兴旺了，先是医生的体检，钱赚大了。花上千块钱，化验、CT、B超，还有许多高科技的检查，搞一大堆数据，一大把单子，全没有问题，能说明你健康吗？
还是不能。
比如，很流行的亚健康就检查不出来，长期无精打采混身无力检查不出来，长期有股无名火搞得烦躁不安也检查不出来。
这些都是明显的不健康。这说的还是不属于心理疾病的那些病。
心理健康当然也是健康的重要内容，心理医生也很忙，心理咨询论小时收费。
可心理健康就没有一个严密的判断标准，还搞不出体检那堆明确的数据。
就算是身心都没检出病还不算健康，很多坏人在医生那里在心理咨询师那里都没毛病。可坏人不能说是健康的，还得请律师与法官来鉴定。
这么说吧，不花点钱你是甭想知道自己是否健康。
判断健康成了一件难办的事。这得怪联合国。
我们不能说联合国的定义是错的，谁也大不过联合国。只能说联合国的定义太正确了、太精确了、太复杂了、太麻烦了。
问题就在这，判断一把自己是否健康太不容易，费事费人还费钱。实际很少有人严格地、全面地、不折不扣地执行联合国的定义。联合国的决议大多也都这结果。
可以不拿联合国的健康定义太当回事，可是谁也没法不拿健康当回事。
另外的建康定义还没有，只好再搞一套健康定义。这定义要简单易行，由自己判断自己感觉，不用麻烦别人，不用花钱，也不用太精确但要可靠正确。
健康本来就不是个精确的事件。
汽车是好状态还是坏状态是个精确的事件。人与汽车有许多不同，最大的不同是人比汽车复杂一万倍，而且人始终在变化中。
生命就是个不停变化的过程，不变了，就死了。今天的你和昨天的你不一样，早晨的你和晚上的你不一样，冬天的你和夏天的你不一样，晴天的你阴天的你不一样，高兴的你和郁闷的你不一样。
生命的奇妙与美妙就在变化中，生机与活力就在变化中。歌颂生命就得顺带歌颂变化。
这变化发生在生命内在自身。这时非要让别人为自己的生命搞一堆精确的确定的指标，然后说这就是健康。
这事，咋说也有点别扭。更不爽的是，把判断自己健康的话语霸权交给别人。
其实，最有资格判断健康的只有自己。
健康属动态变化过程，只有自己才能跟踪这个动态过程。
可这年代，迷信科学，迷信精确，迷信专家，还迷信金钱，不花点钱就不可信。唯独不信自己。
结果更使人失去了内在觉查能力和体悟能力，对自己的生命内在很陌生，只好靠专家。
最好是判断健康交给自己，判断有病交给专家。
自己应该比专家更清楚自己。更知道自己的健康状态。
你的身体有多舒服，你的心情有多愉悦，你吃得多香睡得多甜，没有人再比你更清楚。
等到不健康了，有病了，这时才找专家，专家能明确告诉你是什么病。
专家比你更知道你病的状况，而你比专家更知道健康的美妙。
问题是怎样判断自己的健康。
舒服愉悦，吃得香睡得甜，是健康。只有这些还不够，太皮毛，太肤浅。说这是健康给你的奖赏更准确。
而且只以这些为标准追求健康，追下去就不健康了。舒服大劲，香大劲，甜大劲，病就来了。
看来由自己把握的健康标准，还大有文章可做。
先给健康描述一个最基本的动态模型。
要自己把握健康，总得有几个基本点为抓手。
生命极复杂，往复杂描述是专家的事。
而我们要的是极简单、极关键、极重要的点。就是要通过这几个点，来体悟觉查自己的生命，以达健康之目的，以尝健康之美妙。
这有可能，极高明而致中庸，极简单而致高明。健康肯定有那么几点，再复杂的事也有关键点。只是有没有看透的智慧。
其实，这模型早有人描述妥当，后来被淹没了。中国人的老祖宗，不缺有大智慧的人。
中医仅用四个字就建立了这模型：升降出入。
极简单，极高明。
淹没也是没办法的事，淹没它的不是洪水，而是一系列对生命的科学发现。
这系列被分许多部分，许多系统，许多科，许多专业。分的越来越细，细得都不知道有多少专业。细到了细胞，细到了基因，细到分子。在每一个细微之处都有新发现。新发现到处涌现，到处闪光。
现代生命科学就是由无数闪光点汇聚而成，也淹没了生命中最关键的几个亮点。对整体健康的描述反而隐匿不见，因为那不专业。
还有，专业上的发现，大多是在对疾病的研究中发现的。是疾病促进了科学研究，而不是健康促进了科学研究。
现代医学的仼务就是治病。无数种病，有无数专家在那等着呢。至于给众生提供一个简单高明，由每人自己体悟把握，还超越专业也是不麻烦医生的健康模型，这就不是医学专家干的事。
说现代医学没有生命模型也不对，不但有，还够简单，也是四个字：新陈代谢。
这差不多就是西医的健康模型。但细究起来，离健康还有距离。
新陈代谢换成家常话就是：吃喝拉撒。这是生命最基本的动态过程。这过程正常，活着不成问题。
活着和健康是一回事吗？
健康必是活着的，但活着不一定是健康的。只要能新陈代谢，就能活着。活着而不健康的人，多了。
你到医院看去吧，病床上插着管子维持新陈代谢，活着没问题，健康谈不上。典型代表是植物人。不仅是植物人，去医院的几乎都不健康。
医院的底线，就是活着。新陈代谢就能活着。
新陈代谢是活着的模型，不是健康的模型。
可以说医院的基本目标是新陈代谢，也有说是救死抉伤的，都差不多。
现代医疗手段，保证健康不敢说，但保证活着长寿还是有许多办法的。
长寿不等于健康，长寿也不等于幸福。
说到这，已经可以不把新陈代谢当做健康模型了。
健康应该比新陈代谢更高级，健康应该在新陈代谢的基础上更有建树，新陈代谢只是健康模型的基础，叫平台也行。
这上边是啥？
中医不精确，但极高明。中医给自己定的目标比西医高。
中医也把新陈代谢当回事，用两字：出入。高明在于没停在出入上，又高出一截，提出：升降。在出入的平台上又上演着生降。四个字放在一起：升降出入。
这就不仅仅是活着，还高于活着，那就是健康。
这是个动态模型，还是个立体模型。
新陈代谢，是平面模型，不立体。
追求活着，有平面就够了。
追求健康，非立体不可。
别看中医的手段不科技，目标却不低，也有许多办法达到这目标，还花不了多少钱。
要论出入（新陈代谢），中医比不上西医。要论升降，西医比不上中医。
不客气说，西医不讲这个升降，甚至不认升降。
可是，要健康，就得升降。
升降是生命能量聚散。升得高降得低、散得开聚得足才叫健康。
什么是升降我们放一放，先看看健康最突出特点。
健康除了联合国的定义，还有许多公认的特征，大概十种：
精力充沛、处事态度积极乐观、善于休息睡眠好、适应环境应变能力强、抗病能力强、体重合适、眼睛明亮、牙齿清洁、头发有光泽、肌肉有力走路轻松。
这是在网上搜的，比较详细，很像一幅油画，能看到的都描绘出来了。
联合国的定义是简笔画，就几个大线条。
不论是油画还是简笔画，都画的是外表。
描画外表容易，画魂难，魂无形。没有魂的外表会干枯。健康的外表里有魂。
这魂，是活力。
漂亮也这道理，靠化妆的漂亮靠不住，靠活力呈现的漂亮才真漂亮。所以漂亮与年青相伴。年老体衰，化妆美容拉皮也不漂亮。
也就是说，漂亮的魂是饱满的活力。
健康的魂更是活力。活力饱满还不一定漂亮，活力饱满，必定健康。
这活力，就是能量，是生命能量。
生命能量饱满时，网上说的那十种健康特征必然呈现。
其实不止这十种，一个健康的小伙和一个衰老的老头相比，从头到脚，从里到外，能找出上百种健康的表现。
一条一条例举就没意思了。回到根上就一点，一个能量饱满一个能量匮乏。
只要能量饱满，即使高龄，也能鹤发童颜神清气朗，那叫一个健康。
能量匮乏，年青小伙也会萎靡不振病病歪歪。
说到这，可以说，健康就是能量足。
这没错，却容易给人误解，似乎健康就一皮球，气足，就健康；气瘪了，就不健康。
然而，在生命这个皮球里，气足气瘪决非那么简单。
因为生命根本就不是皮球，气在生命中就没消停过。而且，生命中的能量根本就不是皮球中的气，那气，可封闭在容器中，生命中的能量（气）就没法封闭。
能量不是固化的实体，是光是电是热又是力量。
生命能量，是体温，是体能，是精力，是喜气洋洋，是怒火中烧，是平心静气，是行住坐卧，是七情六欲。
生命能量有时就像一把火，它要燃烧，它要释放出去。
说一个人能量足，先被人看到的，是那种旺盛的精力，充沛的体力，蓬勃的生命状态，是激情四射光彩照人。
这都是向外释放的能量。
释放的渠道就多了，劳动、工作、思考、艺术、表演、玩耍、运动、折腾等等。
四肢五官大脑身躯，一刻不停地释放能量。
充分释放，能够使能量达到高潮。能量出现高潮，当然能量足。能量足，当然健康。
在能释放足够多能量时，前面说过的诸多特征就显现了：
什么精力充沛、肌肉有力、眼睛明亮等等，整个一人都在发光发热，发挥能量。
注意，健康的十个特征，差不多一半健康的特征在能量释放中显现。
现在对建康的理解已经深入一步了，已经从能量足到了能量充分释放。在能量充分释放中呈现出能量足。
也就是说，能量足的特征之一是：充分释放。
还可以形成一个判断：能量充分释放就是健康。
这样理解健康的人还真不少，有一句流行语为证：生命在于运动。接着就可以说：健康在于运动。
这没错。运动是释放能量，这是顺着健康是能量充分释放的思路来的。
释放能量的运动就多了，不只是体育运动，工作也释放能量，玩乐也释放能量。
接着，就确认了一种活法，吃进足够的食物，产生足够的能量，再充分释放出去。然后再吃进，再释放。循环往复，就这样健康下去。
麻烦来了，健康并没有这样一直下去。
把工作、锻炼、玩乐，释放能量当成健康目标，会拼命工作，玩命缎炼。这还算好的，还有的玩命放纵。
吃喝跟着玩乐似乎成了追求健康。以为健康就这样。
结果都知道，不健康出现了。
当今诸多不健康，大多是在这路径下出现的。
高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病，还有躁郁焦虑，都是这个路子的病。也是现在最多的病或常见病。甚至还有过劳死。
这样，前边说过那种健康观就打折扣了。
能量足是健康，能释放足够的能量也是健康。但是，只把重心放到释放能量这个方向，后果会出现不健康，能量足也实现不了。
能量被耗掉了。
这时，想都不用想，休息睡眠，恢复能量。生命就这样。
原来，生命能量充足饱满，是在两个方向有序变化中实现的。一放一收，一升一降。
一个方向达到最大后，就会朝向相反的方向。在交替运行中才使能量充足饱满。
能量耗散掉之后，必停下脚步聚足能量。一聚一散。
休息睡眠代表了生命能量的另一个方向：向内聚敛而不是向外释放。
本来这极平常，没什么好说的。吃喝拉撒睡，缺一个也不灵。
在这我们突出说两句睡眠，因为现在睡不好的太多了。
睡眠到底有什么用？
上网一搜，诸多作用：
睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体、促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等。
又是一幅画。我们又要说魂，隐在睡眠里边看不见的魂。
生命能量不断消耗，需要不断补充。说到补充能量，人们先想到吃饭，而不是想到睡觉。似乎吃比睡更重要。
如果生命是个燃烧炉，填进燃料吃进食物，燃烧发光发热释放能量。有吃就够了，没睡眠什么事。
可生命不是个燃烧炉。相反，生命吃进食物产生能量，不是为了世界发光发热，而首先是为了生命自己。
生命本身就需要能量，生命来到世上，为聚足能量而生。这是天性。并非自私。
上天给每个生命的使命，就是能量聚足滋润旺盛，而不是燃烧枯萎。
那种玩命耗散能量聚敛财富才叫自私。
聚足自身能量，根本不需要那么多财富。为身外之物所累疲于奔命，是散能不是聚能，不合天性，也失去人性。
只有在聚足能量之后，你才可发光发热温暖别人照亮别人。
在自身能量匮乏时，你也没法照亮别人，反而让别人难受。
这不只说生理能量匮乏病病歪歪那种，也包括心理能量匮乏。后者更要命，占有欲，控制欲，征服欲，根在心理能量匮乏。
谁都愿意和能量足的人在一起，人性的光辉洋溢出来，滋润。
正能量是在能量聚足时洋溢出的。自身能量匮乏出不来正能量。
为了不让别人难受，也该自己先聚足能量。就如母亲哺乳，自己先吃饱才有乳汁给孩子。
这是自私还是无私？
不要辩论是非，复杂到浑沌状态就是自然，浑纯无法辩论，顺应自然就是了。
自然告诉我们，为了他人，也该先聚足自身能量。
睡觉，就是在聚足能量。吃饭，只是产生能量。
至于产生的能量去哪，就不是吃饭的事了。
生命中产生的能量，有两个去处：
要么向外释放，要么向内聚足。
睡觉负责一头，向内聚足。
这，就是睡眠的魂。
完成了聚足能量的功能，前边说的那些诸如：消除疲劳，恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体等现象自然呈现。
升降出入的生命模型，吃饭只是出入的入，睡觉则是升降的降。
要论层次，睡觉的层次比吃饭还高点。难怪睡好觉比吃饱饭劲更足。而且只吃饭不睡觉能量不会足。
当然了，吃饭是基础。没能量，聚散升降都谈不上。
睡眠是聚能，但聚能不全是睡眠。聚能的方式多了，睡眠只是最常见的一种。
休息、静心、安神，都是聚能，都是降。还有许多看不见的降，更重要。
心脏一收缩一舒张，那一舒张就是降。
肺一呼一吸，那一呼就在降。
交感神经副交感神经，不停工作，副交感神经主降。这里边的状态就多了。交感使心率加速，副交感使心率下降。交感使肌肉紧张度增加，副交感使肌肉紧张度下降。交感使肠蠕动抑制，副交感使肠蠕动增强。等等。
从这里能看出，降，在生命中是大事。和升一样重要。缺一个就死定了。
聚足生命能量和手机充足电差不多。生命中能量水平的高低能看出来，看气色就行，手机充电看充满几个格。
降出现在不同层次，出现在不同尺度，睡眠只是尺度比较大的一种降。
还有尺度比这大的降，层次也比这高，比如：内敛的行为，轻松的活法，与人为善的生活态度，休闲度假，甚至佛家的禅修，道家的修炼，中国的太极，印度的瑜伽。等等多了。
能量释放与聚足交替运行，而且，充分释放充分聚足，该收时收，该放时放，该升时升，该降时降。
收得住，放得开，升得高，降得低。这时，气色好，劲头足，生机勃勃，元气满满。想不健康都难。
平常最有感觉的健康，十分家常：能吃、能睡、劲头足。这就够了，本来用不着扯三挂四分析。
可现在越活越复杂，这边有人说：生命在于运动；那边有人说：生命在于入静。完全相反。
信前者，玩命锻炼、绽放、运动；信后者，冥想、打座、禅定。
这事，横竖这么一分析，原来，把相反的两者融于一身，才是健康。
生命就是有两个劲在里边来回折腾。缺一个劲，生命就停止折腾，死了，甭提健康。
一个劲强，一个劲弱，也不健康。
能十分放得开，六分收得住，早晚过劳死。
十分收得住，六分放得开，小心抑郁症。
释放十分，收住十分，当然是十分健康。
你就看孩子吧，睡得像个小猪（收十分），玩得像个小猴（放十分），十分健康。
再看老人，睡得少（收五分），不爱动（放五分），五分，这已经不叫健康，没病就不错了。
从这个角度看健康，就不会纠结于生命在于运动还是在于入静。
还有个好处，让生命的一收一放、一升一降，进入我们的意识。有意识地让生命该升时升到顶，该降时降到底。
有了这个意识，各种办法各种手段自然会有的。
在没有明确意识到升降是健康的重要指标时，升降在无意识中进行。
日落而息，日出而作。冬天收得多些，早睡晚起，夏天放得多些，晚睡早起。
如此，非常有利于健康。不用知道升降的道理，顺其自然就是了，升降有序运行。
问题就出在人们被卷入一套反自然的活法中，还被叫做时尚的现代生活。
快碌、喧嚣、刺激、热闹，工作时一刻也停不下来，下班后还要聚会聚歺桑拿洗脚，还有酒吧夜店广场舞，再不济也要电视剧、电子游戏。
在这里商家为了让你折腾想尽了办法，你不折腾他不赢利。你顺其自然，他到哪挣钱去。
结果，你玩得尽兴了，商家赢利了。你把健康搭进去，商家卖药又挣你一笔钱。
玩命挣钱，玩命花钱，总产值上去了，一片繁荣。
生命却多现枯萎状，于是，美容化妆又商机一片。
时尚的活法，实在是挣命的活法。
放大于收，散大于聚，升大于降，不病也得亚健康。实际是能量枯竭所致。
心理健康也依赖升降有序，心理失衡实际是升降失序。
健康必包括心理健康。
能吃、能睡，却一天到晚神情沮丧无精打采对什么都没兴趣什么都不能提起精神。
或者啥病没有，就是躁狂躁动敏感焦虑那颗心就是放不下不得安生。
还有，成天疲劳成天心中有气成天害怕恐惧成天看谁都不顺眼看谁都烦。
到医院检查身体，没病。这，就是心理不健康。
身体健康，心理不健康，还是不健康。心里难受比身体难受更难受，甚至，心里有病还不如身上有点病呢。
难怪联合国把心理健康做为健康的重要条件。
心理不健康的还真不少，不比身体有病的少。
这么说吧，年岁大的身体不健康的多，年岁轻的，心理不健康的多。
放眼望去，除去身体不健康的，再除去心理不健康的，健康还真是稀罕。
物以稀为贵，健康变得珍贵，值得趋之若骛以求之。养生节目火了，心理咨询门前也得预约排队。
说明，这是个不愁吃不愁穿的年代，这是个要啥有啥的年代，这也是个有病的年代。
这年代，心不得安，命不得宁。
大脑接受着杂乱的信息冲击，心先失衡，命再失序，不病才怪呢。
假如，天清地静，必会心安命宁，哪有那么多病。当然还得配上绿色食品和干净水。
这要求也太高了，无限膨胀的城市生活，上不着天，下不着地，有房有车就不错了。病是免不掉的。找到病根，健康就有希望。
心理疾病与身体疾病不一样，心理疾病总有外界因素的影响。
外事外物人际关系造成心里痛苦，化解不开，解除不掉，持续痛苦，这就叫心理疾病。
西方心理学的办法，帮助病人分析找出化解那件造成心理痛苦的事，当然有效果。
可大多只是缓节痛苦，说不定哪天又想起那件事，痛苦重新袭来，还得找心理医生。弄不好依恋上心理医生，心理医生管这叫移情，他们可烦这事了。
这就是说，来自西方的心理咨询，管治病不管去根。因为这根已超出心理咨询的专业范畴，就如内科的病外科不管一样，不能怪心理咨询。
这里专门刨根，不分析那些奇奇怪怪乱七八糟的事。
因为，许多让人心里难受的事已经过去了，甚至都被忘掉了，可那事造成的痛苦仍在，时不时地就痛苦起来不能自拔。心理分析就是把已忘记的童年幼年遇到心理伤害的事给找出来。
这里，不分析事只看心理痛苦时的生命状态。
心理痛苦有压抑、抑郁、烦闷、焦虑、烦躁、狂躁，大概就这些。这些也是负面情绪也叫坏心情。
伴随看它们，血压、心跳、肺的呼吸、肝糖代谢、胃肠蠕动、激素分泌、自主神经系统、等等，都跟着出现不正常。
还表现出，脸色难看、气色不好、眉头紧锁、六神无主、眼神荒乱、躁动不安、睡不着觉，甚至青筋暴跳或面无血色。
心理痛苦和生命血肉相连，正是由于生命参与其中，才会有痛苦的感觉。
没有生命哪来的痛苦。生命停止，痛苦也没了。
还真有心理疾病患者用结束生命来结束心理痛苦。
站着说话不腰疼的常劝道：想开点。怎知道，那时思想观念价值判断已经不管用了，生命已经进入谷底或放在火上烤，水深火热不能自拔，大脑怎么想已经不管事了。
这时，生命虽然各器官都正常，可整体能量状态却不正常了。
整体能量状态的失常，比某些器官有点毛病还难受。
举个简单例子，整宿睡不着觉和胃疼，哪个更难受？
还是睡不着更难受。而睡不着觉正是整体能量升降失常，降不下来。
再看心理疾病，恰恰可分两类，一类能量降不下来，一类能量升不上去。
降不下来者如下：
焦虑、躁狂、烦躁，躁动不安、心力疲惫、兴奋异常、敏感易怒、睡不着觉。
升不上去者：
抑郁、压抑、烦闷，无精打采、昏昏欲睡、无兴趣、无精神。
这些，已经不是思想意识精神层面的问题，而是深入到能量层次。当然，这能量层次的病态是由精神层面引起的。
但是，还在精神层面进行分析已很难解决问题了。
正如，人掉沟去了，却蹲在哪帮他分析如何走错了路。
如果知道心理成病后，已经掉到能量失常沟里的层次，就干脆想办法捞他上来就得了，不必在分析上下功夫。
在这，对生命能量的看法就多了一层，不仅物质肉体器官能产生生命能量，精神还产生生命能量。
你吃下一个馒头会产生能量，你听到一句骂你的话也会产生能量。
后者的能量来得更强烈，怒火中烧不知哪来的劲上去抽他一耳光子。
想到一美妙的事，一下就神清气爽。这也是能量。
把精神引起的能量叫心灵能量也行，不管叫啥都离不开生命。
生命能量，一体两面。一面连着肉身，一面连着精神。
连着精神的能量搞不好就失调了。持续失调，那股能量就有惯性了，有事没事的自己就在那失调，以至想不失调都不灵，这就是病了。
不管怎么病，现在知道，无非就是两个方向的能量失调，升降失调。
心理疾病，不病到能量这层次，都不算病。
遇事想不通时，做思想工作，开导开导，辩辩是非，权衡利弊，讲讲道理，解解闷，逗逗乐，表示爱，表示信仼，等等，都可以解决问题。
到心灵能量失调形成惯性，就不要在思想观念层面做文章了。要直指能量，直指人心。
先辩别出是升的问题还是降的问题，降不下来的想办法降下来，升不上去的想办法升上去。
一般把降不下来的叫焦虑症，升不上去的叫抑却症。
至于用什么办法，千万别局限，别进入僵化的专业模式。
比如升不上去的抑郁症，有人说：心理治疗不如小跑。这还是心理治疗专家说的。除了小跑，唱歌、跳舞、运动、聊天、聚会、麻将、玩牌……，多了去了。
不管用什么办法，只要能升上去就算数。
而降不下来的焦虑症，想办法静下来。
离开喧嚣的闹市到山青水秀之地享受自然之大静大美，当然是好办法。可对现代人有些奢侈，对古人稀松平常。
古人除了兵荒马乱时节，得焦虑症的真不多。
古人不用跟着市场体系疯狂运转，而是随着春生夏长秋收冬藏。用不着神经绷那么紧。想焦虑都找不着事。
大自然是最好的心理治疗师，比一小时800元的心理咨询师好一百倍。
可这招现在不灵了，人们都知道这是好办法，一有空全都涌向了好山好水之地，比城里还闹腾拥挤，旅游玩乐还可以，心理疗愈的效果没了。
只好闹中取静，只好另僻蹊径。
现代生活要想心里滋润安顿，还真比古人得多费心力。
古人没电视、手机、汽车，却脸上写着安祥。现代人脸上写着焦虑。
要论幸福指数，赶上古代太平盛世的人们应该比现在的国人幸福。从央视满大街追着人问你幸福吗就看出不幸福者很多。幸福在当前是不能确定的事，要是确定，就不用问了。
说这些的意思，现代人心理不健康主要是焦虑，也就是能量升大于降，散大于收。不仅因为失去自然，还到处刮浮躁的风。还说这风是时尚，唯恐跟不上。
既然不能指望自然疗愈，只好在自己的内心下功夫。
介绍几种活法，大可降火除躁。管保把你的能量降下来收得住聚得足。在此只能简略说，概括为儒释道三种活法。
与人相处的心态，学儒家就行。志于道，据于德，依于仁，游于艺，一派祥和有礼喜乐。
对自身用道家的办法。恬淡虚无真气从之，精神内守气沉丹田。
对自然用佛家的方法。这自然不是被人破坏的有形有限的自然，而是那种无形无限的自然，与之相通，能产生大慈悲大智慧。
上述三种差不多就够了，国人比较熟悉，因为这是国学，也叫传统文化。
此外还有很多路数，印度的瑜伽，西方的冥想，还有静心，还有正宗正教。所有这一切，都能让你的气降下来，把那颗浮躁的心安顿住。
说心理健康扯到了文化，这还真不是瞎扯。
心理上的病，一部分是童年幼年时落下的，更大一部分是面对的文化造成的。
现在面对的文化就是西方文化，还不是西方文化中优秀的那一面，而是比较拉圾的一面居多。
总的看西方文化是一种外求文化，我们正面对疯狂物质外求的强烈风气。
结果牵动人心向外用力，生命能量总处于升的状态和散的状态。降不下来收不住，因为稍一停顿就被时尚、市场和竞争落下，就0UT了，头都抬不起来，似乎无法做人。
结果，能量散大了劲，甚至枯竭。
焦虑出现了，进一步就是焦虑症，再严重狂躁症，到极端上街砍人开车乱撞。
这时就甭提幸福感了，可怕的是道德崩溃，相互为害。安全感都没了。
人们常谴责不讲道德，实则有的可恨之人也有可怜之处。
社会失德有一部分源于心理失衡，心理失衡一部分又源于升降失序。
而治疗的根本办法是文化调整。这也是倡导传统文化的一个原因。
