2022年“研究生科研素养提升”系列公益讲座之心理健康
2022-08-31 17:06阅读：
2022年
8月10日—8月12日，由中国学位和研究生教育学会举办、中国知网承办“研究生科研素养提升”讲座一直拖到最近几天才看完。我不是研究生，但与这一队伍成为学友、共同享受优质资源，感觉也是不错的，毕竟人要活到老学到老。保持学习力，才有能力和活力朝前走。
不用说，主讲嘉宾都是资深学者。有些内容必须记下。此刻要记下的心理健康内容。主讲人是武汉理工大学的张晓文教授，是一位年轻、美丽、爱笑、接地气的老师。
题目：快乐OR意义？——给研究生萌新的10个心理锦囊
几个名词：
1 沙哈尔的四个汉堡
2 迪香式微笑
讲课方式：由问题导入。
Q1：爱笑的女孩（男孩）运气不差？
锦1：经常保持微笑。
Q2：这个世界最好玩的是什么？想要人格发展必须建立新的人际关系（曾奇峰）
锦2：寻找新有人际关系。
Q3：卷王的快乐在哪里？压力也是生产力，没有压力就没有进步。
锦3：对己严格要求
Q4：咸鱼的快乐在哪里？高要求的同时别忘了“关怀自己”（做人没梦想，跟咸鱼有什么区别）
锦4：偶尔放纵一下自己（如喝酒、染头）
晓文总结：求其上，得其中。
目标高远。手段温和。
Q5：儿童的心理优势？没心没肺，活着不累。用好词：（1）容易快乐：对世界充满好奇。（2）心大：不记仇。（3）乐观：擅长甩锅。（4）精力充沛：精神内耗少。
成年人：焦虑：把情绪放在将来。
抑郁：把情绪放在过去。
空虚：没有把情绪放在当下，此刻。完成手头事：闲人空，忙人满。
锦5：保持一颗童心。
Q6：为什么会喜欢或讨厌一个人？
情感投射：他与我有相似的地方。他有我喜欢的地方。他身上藏着部分我们想要成为的自己
防御机制：他是咸鱼，讨厌。他成功，讨厌。不想讨厌自己，还是讨厌他。
罗翔：教育本质就是让你不爽的，重塑你的三观，修正你的偏见，让你不再做井底之蛙。
锦6：学会和各种人愉快相处。
晓文总结：讨厌的人可提升你的自尊心。喜欢的人可增加你的幸福感。芸芸众生都是为了帮助你认清你自己。
Q7：自卑和自恋哪个好？
锦7：保持高度的自信。
晓文总结：自卑可以帮助我们进步
自信可以让我们充满力量
自恋可以让我们心情愉悦。
为什么？
因为你自卑，能帮你进步。可以让别人心情好，能满足他人的自恋：终于抓到一只自卑的小可爱了，我要跟他做同事，让他向我学习。
自信让自己有力量，但可能让别人心情差。
自恋让自己心情愉悦，可能让别人心情差。如果一个什么都比自己强，我们也很烦他。所以要闷声发大财，心情好要藏起来。偷着乐，不炫耀。不要轻易伤害心情不太好的人。
面试时的万能答案：
问：你的优势是什么？
答：想了一下，我自己好像没什么优势。我最大的优势时很容易跟别人相处，能发现别人的优点和闪光点，特别容易向别人学习。
Q8：为什么总是忍不住和别人比较？
锦8：不要总追求不属于你的东西。
晓文总结：总想要好的：贪
不想要差的：嗔
执念太多： 痴
锦9：有几个知心好友。
不是肤浅的关系，而是深刻的亲密关系，包括父母、兄妹、夫妻、久远的朋友，对自己身心健康、生活快乐、一些重要的事方面，为我们提供最大的保护与支撑。
锦10：最好有点男欢女爱
现在恋爱变得十分稀缺，真正的爱情成为奢侈品。谈恋爱好难，反而搞钱、搞事业更容易些，寻觅亲密关系好难，都追求速成。
爱情能放大我们的自我，丰富我们的人格，让我们变成更好的自己。
谈恋爱是我们 对抗平庸的表达方式
如果追求简单的快乐，如打游戏、喝酒等，最后发现自己越来越不快乐。快乐与意义要同时出现。
