蜂蜜水，豆浆的养生功效
随着社会发展越来越快，现代的人工作越来越忙碌，每天都忙于工作缺少锻炼。长期生活在生活节奏快、压力大、运动少的生活
中，这样身体就容易得亚健康。今天曲黎敏老师将为大家介绍下一些食疗补法，让大家维持健康营养，身体远离亚健康。
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蜂蜜水，豆浆的养生功效
随着社会发展越来越快，现代的人工作越来越忙碌，每天都忙于工作缺少锻炼。长期生活在生活节奏快、压力大、运动少的生活
中，这样身体就容易得亚健康。今天曲黎敏老师将为大家介绍下一些食疗补法，让大家维持健康营养，身体远离亚健康。
怎么通过食疗法均衡营养呢?
牙齿是身体的一面镜子。身体肾气的波动就是通过牙齿的，而且发育第一个阶段就是发牙，人发育到顶点就是长智齿。当身高不再长了，智力不再发展了，就是以这最后一颗牙齿出来为标志。“所以啊，女孩子找男朋友，你想知道他个子还长不长，就悄悄问他智齿有没有长，如果20岁智齿没长，那就还有长高的可能”，曲黎敏这么一说，台下立刻飘来一阵笑声。
而老年人到了牙齿脱落的时候，肾气就会衰，所以，平时要多做一些牙齿保健，对身体健康是很有必要的。“一个方法是叩齿，并不是说拿个锤子敲牙齿，是上下牙齿相叩，最好晚上进行，36次为一个周期。”曲黎敏说，叩齿有强壮牙齿、哺育肾气的作用。除此之外，还有个办法就是咽口水，12次为一个周期，因为按照《黄帝内经》的说法，口水是肾之液，这样做就是补肾水。曲黎敏建议：晚上经常失眠的人，可以通过叩齿和咽津，什么都不想，很快就能够入睡。
此外，曲黎敏还教爱美的女孩子一个养生小窍门，就是指腹梳头，可以让头部清醒，不掉发，不长白发。上下班都可以做，就是从发际那里，从前往后梳100下。按照中医的说法，头部是六阳经汇聚的地方，这样梳头是梳理头部阳经的经脉。
养生误区很多 绿茶要少喝，早上一杯蜂蜜水最科学
西湖龙井很有名，杭州人很喜欢喝，但曲黎敏却建议年轻女孩子最好少喝，老年人也要少喝。绿茶太凉，喝的时间长了会出现虚寒症。
这么一说，台下一位年轻读者马上抛出一个问题：“我们每天对着电脑的办公室一族喝什么好?”曲黎敏说，乌龙茶还有那些自制的花茶如枸杞子加玫瑰花茶，既能美容，味道也不错，就非常好。
在曲黎敏看来，现代人还有一个误区，早上起来喜欢喝一杯凉开水。这是20多年前从日本传到中国，很多人都纷纷效仿。
“很多人喝凉白开之后，长的四五年，短的半年就出现各种各样的不适，最常见是不能受一点冷空气，天气稍微一降温，早上起来一开窗户就打喷嚏、流鼻涕、过敏性鼻炎等等。”
现在，又有人提出早上喝一杯淡盐水可以排毒。曲黎敏说，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法，我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。而患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。曲黎敏建议，早上喝一杯蜂蜜水比较科学，可以润肠。
大家都知道大豆有很丰富的蛋白质，那么大家又是否知道大豆所磨成的豆浆有什么神奇的功效呢?豆浆相信许多朋友买早餐的时候都会买上一杯豆浆，但豆浆有什么功效呢?曲黎敏养生专家指出，豆浆虽然是很普通的早餐搭配之一，但它的功效非常大。
豆浆都有什么神奇的功效：
1.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
其他功效
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。
强身健体
每百克豆浆约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之
防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
牙齿是身体的一面镜子。身体肾气的波动就是通过牙齿的，而且发育第一个阶段就是发牙，人发育到顶点就是长智齿。当身高不再长了，智力不再发展了，就是以这最后一颗牙齿出来为标志。“所以啊，女孩子找男朋友，你想知道他个子还长不长，就悄悄问他智齿有没有长，如果20岁智齿没长，那就还有长高的可能”，曲黎敏这么一说，台下立刻飘来一阵笑声。
而老年人到了牙齿脱落的时候，肾气就会衰，所以，平时要多做一些牙齿保健，对身体健康是很有必要的。“一个方法是叩齿，并不是说拿个锤子敲牙齿，是上下牙齿相叩，最好晚上进行，36次为一个周期。”曲黎敏说，叩齿有强壮牙齿、哺育肾气的作用。除此之外，还有个办法就是咽口水，12次为一个周期，因为按照《黄帝内经》的说法，口水是肾之液，这样做就是补肾水。曲黎敏建议：晚上经常失眠的人，可以通过叩齿和咽津，什么都不想，很快就能够入睡。
此外，曲黎敏还教爱美的女孩子一个养生小窍门，就是指腹梳头，可以让头部清醒，不掉发，不长白发。上下班都可以做，就是从发际那里，从前往后梳100下。按照中医的说法，头部是六阳经汇聚的地方，这样梳头是梳理头部阳经的经脉。
养生误区很多 绿茶要少喝，早上一杯蜂蜜水最科学
西湖龙井很有名，杭州人很喜欢喝，但曲黎敏却建议年轻女孩子最好少喝，老年人也要少喝。绿茶太凉，喝的时间长了会出现虚寒症。
这么一说，台下一位年轻读者马上抛出一个问题：“我们每天对着电脑的办公室一族喝什么好?”曲黎敏说，乌龙茶还有那些自制的花茶如枸杞子加玫瑰花茶，既能美容，味道也不错，就非常好。
在曲黎敏看来，现代人还有一个误区，早上起来喜欢喝一杯凉开水。这是20多年前从日本传到中国，很多人都纷纷效仿。
“很多人喝凉白开之后，长的四五年，短的半年就出现各种各样的不适，最常见是不能受一点冷空气，天气稍微一降温，早上起来一开窗户就打喷嚏、流鼻涕、过敏性鼻炎等等。”
现在，又有人提出早上喝一杯淡盐水可以排毒。曲黎敏说，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法，我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。而患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。曲黎敏建议，早上喝一杯蜂蜜水比较科学，可以润肠。
大家都知道大豆有很丰富的蛋白质，那么大家又是否知道大豆所磨成的豆浆有什么神奇的功效呢?豆浆相信许多朋友买早餐的时候都会买上一杯豆浆，但豆浆有什么功效呢?曲黎敏养生专家指出，豆浆虽然是很普通的早餐搭配之一，但它的功效非常大。
豆浆都有什么神奇的功效：
1.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
其他功效
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。
强身健体
每百克豆浆约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之
防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。