骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼密度降低，容易导致骨折。随着秋冬季节到来，老年人的骨质疏松风险也会相对增加。为了预防和治疗骨质疏松，老年人应该合理安排饮食。那么，对于老年人来说，哪些食物是补充钙质的最佳选择呢？
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4. 蔬菜：绿叶蔬菜如木耳菜、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜等富含钙质和其他对骨骼健康有益的营养物质，而且热量低、脂肪少，适合老年人食用。
5. 补钙产品：除了饮食以外，老年人也可以吃一些钙剂产品来补充钙质。给大家推荐“运动营养搭档”，朗迪---钙维生素D维生素K软胶囊。
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4. 蔬菜：绿叶蔬菜如木耳菜、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜等富含钙质和其他对骨骼健康有益的营养物质，而且热量低、脂肪少，适合老年人食用。
5. 补钙产品：除了饮食以外，老年人也可以吃一些钙剂产品来补充钙质。给大家推荐“运动营养搭档”，朗迪---钙维生素D维生素K软胶囊。