对于“小糖人”来说，日常饮食管理可谓是“控糖大业”中的头等大事。为了稳住血糖，糖友们在一日三餐之外，经常饿着肚子。但控制饮食并不意味着少吃或不吃，事实上，科学灵活的加餐是有利于控糖的，只需掌握好加餐时机，以及食物种类、数量！
1、哪几类糖友肚子饿可以加餐？
两餐之间有明显的饥饿感；每天做中高强度运动的；空腹血糖偏高，夜间有低血糖发生；妊娠合并糖尿病的糖友；处于生长发育期的儿童糖尿病患者；经常出现头晕、冒冷汗、心慌等低血糖症状；胰岛素用量大的糖友。
2、怎么加餐比较好？
糖友加餐的前提是——总量不加，总热量不超标。饮食定量，少吃多餐，即把一日三餐增加为四至六餐。这样不仅可以很好地避免一餐吃多，出现餐后高血糖的情况，还可以预防餐前低血糖。
3、什么时候可以加餐呢？加餐的食物有限制吗？
一，在任意两餐间加餐，建议间隔在2小时以上；二，如果睡前血糖小于6mmol/L也应该加餐，避免夜间低血糖和清晨高血糖；三，运动前血糖小于5.6mmol/L，可在加餐后休息一会儿再运动。加餐食物的选择上，可以选择低GI 水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果等；也可以选择牛奶、鸡蛋类的蛋白质食物，或者杂粮、吐司等碱水类食物。
合理加餐的同时，更需要加强居家血糖监测。经典款血糖仪——强生稳豪血糖仪，测糖精准，专业好用，是众多糖友的控糖必备。手持强生稳豪血糖仪的糖友注意啦，现在已经可以在天猫国际【稳捷医疗器械海外旗舰店】，和京东国际【稳捷（onetouch）海外京东自营旗舰店】买到惊喜回归的“稳豪试纸”，加持测糖专业度！
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两餐之间有明显的饥饿感；每天做中高强度运动的；空腹血糖偏高，夜间有低血糖发生；妊娠合并糖尿病的糖友；处于生长发育期的儿童糖尿病患者；经常出现头晕、冒冷汗、心慌等低血糖症状；胰岛素用量大的糖友。
2、怎么加餐比较好？
糖友加餐的前提是——总量不加，总热量不超标。饮食定量，少吃多餐，即把一日三餐增加为四至六餐。这样不仅可以很好地避免一餐吃多，出现餐后高血糖的情况，还可以预防餐前低血糖。
3、什么时候可以加餐呢？加餐的食物有限制吗？
一，在任意两餐间加餐，建议间隔在2小时以上；二，如果睡前血糖小于6mmol/L也应该加餐，避免夜间低血糖和清晨高血糖；三，运动前血糖小于5.6mmol/L，可在加餐后休息一会儿再运动。加餐食物的选择上，可以选择低GI 水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果等；也可以选择牛奶、鸡蛋类的蛋白质食物，或者杂粮、吐司等碱水类食物。
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