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坚持减重不放松

2022-07-12 18:16阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5636802443

坚持减重不放松


周记


昨天忙碌劳累，从中午一点到下午六点一直在外面奔波，走路，乘公交，站立等候，五个小时没有停歇。好在天气给力，多云，不太热。
早晨一上秤，一天就减重两斤，意外的惊喜。
今年就没有这样速瘦过，每天都尽量控制，还是一点一点的增重，距离我给自己设限的数值就差四斤了，起起伏伏的。没想到昨天就明显减重，真是好征兆啊！
今天全天感觉身体轻盈多了，心情格外爽。要继续，最主要的是要控制主食摄入量，特别是晚餐，一定要严格控制主食！ 以前晚餐常常吃的有些饱。
特别明显的对比是，每天同样爬九层楼梯，半空腹与饱腹的感觉差别太大。吃饱了，感觉呼吸都会受到不利的影响。
体重减轻，上午的血压也不错，神清气爽。


坚持减重不放松



我一直在寻找适合自己宅家运动的方法，有些新学的拉伸运动，一直在做。今天发现网上的新街舞学习视频，特别喜欢，准备自学起来。我是街舞的初级爱好者，疫情前参加过央视的活动，学了两支街舞，跳起来特别爽，从此不想再跳民族舞和广场舞了。但是在网上学街舞，年轻人跳的太激烈，很不适应。其实北京也有中老年街舞队，有的还很有名气，看过她们表演的视频，实在太难看了，真心不喜欢。
今天看到的这个视频是北京橘子树教育培训机构街舞班的老师表演，感觉非常适合，想学习这支舞。今年冬奥会后，我曾联络过橘子树的老师，准备去上课了。没想到安排上课的那天，北京突然就出现了严重疫情，封闭停课了，现在又开始做开班宣传了。
今天我第一次看到这位老师的宣传视频，准备先自学一下，摸清套路，从慢动作学起。以后真的有兴趣继续学，再交费去学课。
现在街舞越来越火，我也一直在关注。前年和去年我都是街舞3和街舞4节目的热心观众，也算是粉丝了。八月份会继续关注街舞5，所以先学上一支简单街舞，既能减肥健身，又能融入街舞的火热氛围和网络快乐大Paty，一举两得，哈哈！


橘子树街舞班的信息


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街舞老师的舞蹈截图，
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坚持健康生活 安享人生快乐！


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HHH 周 记

2022年7月12日

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