行贵禅医悟语：“剑指站桩”补阳气

俗话说“人活一口气”，但是很多人不知道气是什么。气其实就是精神，身体是人生的基础，精神是人生的升华。
我给您打个比方吧。杯子是用来装水的，房子是用来住人的，杯子和房子只是一个容器，是为其所容之物而服务的。但是，如果这个容器坏了，内容物就会漏泄。人也是这样，身体如果不好，精气神就会渐渐耗散，人就会显得萎靡不振。由于现代社会的巨大压力，加之很多人不知道养生之道，一味透支自己的精力，往往年纪轻轻就感觉身体虚弱。常此以往，即使锦绣前程也将毁于一旦。下面就是一个例子：
34岁的张先生已经是一个大学的副教授了，他因身体虚弱在爱人的陪同下找我看病。他说自己现在整天满脑子就一个字——累！天天没精神，脑子发木，对啥都不感兴趣，到家也不想说话。据他爱人说，家里死气沉沉的，两个人还老是吵架斗嘴。
我问其为何吵架。张先生说：“她老抱怨我经常加班不回家，回家还无精打采的。”
我对张先生的爱人说：“夫妻双方要学会共渡难关，他是男人，男人要主外，要去挣钱来养家的，他的背上背着个大包袱，你还再让他抱着你，那他能受的了吗？”
张先生的爱人听了很感动，说：“师父，您真是一语点醒了我，我没想那么多。说起来，他既要上课还要搞科研，确实挺累的。”
于是，我说：“我给你们介绍一种内调的好办法，只要坚持锻炼，就可以改善体质，振奋精神。”这就是“剑指站桩”这是少林寺武僧们练习武术以后，培补内气的一种基本功法，具有形神同练、动静相兼的特点。
剑指站桩可以使躯干和四肢的肌肉呈现持续静力性紧张，从而使气血调和，生理代谢机能增强。长期练习，对于身体虚弱、亚健康及一些慢性病有非常好的治疗效果。
（1）准备动作
两脚与两肩同宽，平行站立，两臂自然下垂，两手轻贴大腿，身体正直，下颌微向后收，使颈椎保持正直，两眼平视。然后先使全身放松一下，想象一下天之阳气从百会穴进入身体，地之阴气从涌泉穴进入身体，而后汇聚于丹田，与自身之元气汇合，这就是“天地人之气合一。先保持这种状态，自