银耳山药百合饮—破壁机食谱

银耳山药百合饮

银耳又称白木耳，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，有“菌中之冠”的美称。将银耳山药百合搭配具有缓解失眠的功效，能镇定人的精神。
材料：
银耳70g，山药20g，鲜百合20g，冰块少许；
做法：
1.银耳用冷水侵泡至软，再用水煮开后，转小火续煮20分钟，挤水沥干，放凉；
2.山药洗净，削皮，切块；
3.百合洗净备用；
4.将以上准备好的材料，统统置入调理杯中，用破壁料理机搅打2分钟即可饮用。