临 潼 区
雨金北湃小学足球校本教程
水平一
主编：田战旗
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雨金北湃小学足球校本教程
水平一
主编：田战旗
目录：
第一章 熟悉球性
第一节 胯下左、右脚传球
第二节左、右脚交替踩球练习
第三节侧身用脚底滑球向前滚动
第二章直线运球
第一节脚背正面运球
第二节脚背外侧运球
第三节脚内侧运球
第四节 绕障碍运球
第五节 脚内侧定点射门
第六节直线带球和踩停
第七节脚内侧大力传射球
第八节“一过一”进攻技术
第一章熟悉球性
球性的重要性：球感是足球运动中最基本的因素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，像现在球坛世人瞩目的几位球星（C罗、梅西等人）就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。因此，应该充分认识到球性球感练习在足球教学中的重要性。
第一节
处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。
要求：初次练习时眼睛看着脚下，练到动作熟练以后就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，同时两脚动作和身体重心要配合协调。
练习方法：1、无球徒手原地练习。
2、原地胯下左、右脚传球练习。
3、前进与后退胯下左、右脚传球练习。
第二节左、右脚交替踩球练习
动作要领：身体直立，两脚前后开立，分别用前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不踩球的脚支撑身体重心。连续做交换跳踩球动作。
要就：踩球脚不能用力，要轻踩。动作熟练后眼睛要目视前方，频率要逐渐加快，动作协调。
练习方法：1、原地左、右脚交替踩球练习。
2、前后左右移动左、右脚交替踩球练习。
3、按教师指示进行动作移动的彩球练习。
第三节侧身用脚底滑球向前滚动
要求：脚底滑球向前滚动方向要直，两脚的动作配合要协调。
练习方法：1、原地侧身用脚底滑球滚动。
2、向前侧身用脚地滑球向前滚动。
3、行进间不同方向的侧身用脚地滑球向前滚动。
足球小规则：
1、五人制比赛中：在比赛中被裁判员出示红牌或同一场被出示两次黄牌者，立即取消该场比赛资格，并离开替补席，队员被红牌罚出场两分钟后，可有同队替补队员补足参赛人数。如在两分钟内被对方打入一球，无须等到两分钟即可替补。如被罚一方打入一球，则必须等到两分钟方可替补。被罚出场队员的替补队员，应在得到裁判员的许可后，在死球时方能入场。
2、替补队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出场队员均需到替换区进行，先出场后进场。守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
足球小常识
第二章直线运球
第一节脚背正面运球
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍微前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推球前进。
要求：强调运球是要抬头，扩大视野。
练习方法：1、按动作要领做无球跑动模仿练习，注意重心降低，身体放松。
2、走动中用单脚脚背正面运球。
3、 慢跑中用单脚脚背正面运球。
4、走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。
5、两脚交替做一步一触球练习。
第二节脚本外侧运球
动作要领：跑步时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前拨球，球直线运行。
要求：借助于脚背外侧，向前推拨球。运球的速度比脚内侧要快一些。
练习方法：1、原地脚背外侧运球。
第三节脚内侧运球
动作要领：运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
要求：用脚内侧部位向前推球，身体重心是重要在支撑脚上。
练习方法：1、走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。
足球规则：
1、五人制比赛场地为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。两端的防守区长度11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米。
2、五人制比赛使用4好球。全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟。比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，其他规则与大场足球相同。
足球小常识：
1、十一人制比赛场地必须是长方形。其长度不得多于120米或少于90米，其宽度不得多于90米或少于45米。
2、国际比赛的球场通常是长105米，宽69米。这个尺度对于设在400米跑道的田径场内的足球场也适用。世界杯足球决赛阶段用的球场就是105×68米。
第四节绕障碍运球
动作要领：在绕障碍时左右脚交替运球变向，身体重心降低。支撑脚微屈，脚与球的接触面大，容易控制球。脚踝关节外展，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起脚尖下指，支撑脚翘起，小腿内扣同时球的侧前落位，绕障碍时要贴着障碍，用力不宜过大。
要求：身体协调，动作连贯，步幅节奏控制恰当，身体重心降低。
练习方法：1、行进间无球练习变向。
3、运球练习绕过障碍，学生依次运球绕过各标志杆障碍。
足球小规则：
3、凡球从地面或空中全部越过球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。
4、凡球从门柱、横梁、场内裁判员、助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。死球后，场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。
足球小常识：
足球装备：所谓足球装备就是在足球运动中所使用的物品。现代足球装备包括踢球者穿着的服饰、球鞋、球袜、护腿板、护腕、守门员使用的手套等。裁判员使用的相关物品，包括：口哨、旗子、笔、红黄牌、手表等。
第五节脚内侧定点射门
动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25到30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿已髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。踢球后，踢球腿随球继续前摆。
要求：踢摆动作顺畅，幅度大，出球有力。
练习方法：1、反复进行无球的动作练习。
足球小规则：
5、五人制足球比赛规则：五人足球比赛犯规，累计犯规是指可被判为直接任意球或点球的犯规。一队半场比赛中累计到第六次犯规时若应被判为直接任意球，对方在第二次罚点球罚直接任意球，守方不得排人墙防守，攻方必须直接射门。若犯规地点在第二罚球点假想平行线与球门线之间，东方可选择在犯规地点和第二罚球点发出。
第六节直线带球和踩停
一、直线带球
动作要领：采用脚内侧及脚外侧运球，身体重心随球方向移动，一定要将球控制在自己的脚下。
要
二、踩停
动作要领：用脚底踩在球上身体重心不能晃动。
要
练习方法：1、行进间无球练习，注意脚型的变换。
2、教师注意学生对球的控制，要求将球控制在自己脚下，直线运球过程中，教师在中间可以叫停，要求学生和球一起停下，及时纠正。
3、原地左右脚交替踩球练习。
4、行进间突然踩球练习。
足球小规则：
6、任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不得分，除非球入门前碰对方和本方球员进门可算得分。
7、五人制足球比赛，规则规定允许暂停。即每队每半场可有一次一分钟的暂停。
第七节脚内侧大力传射球
动作要领：脚内侧大力踢球的中下部。整个脚面绷直，整个脚呈弓状，从腰部发力，摆动大腿带动小腿，瞬间的爆发力，最后在触球的瞬间把脚面绷直。顺势踢到球的中下部就可以把球踢的高而远。
要
练习方法：1、进行冲刺跑能锻炼腿部的爆发力。