2019年3月30日
早饭过后，七点五分饱和十分饱的感觉很不一样，留下一点空间，感觉没有很饱的感觉，舒服多了。中午11点16分饥饿感提前出现了，持续到11点54分饥饿感消退。
我很快预感中午饭我有可能会十分饱，忘了修改记忆这件事，今天有事，午饭推迟到了中午1点过5分，看见饭菜，饥饿的我拿起筷子端起碗，吃起饭来，吃第二口时，我的手停住了，想起了修改记忆的事，动作一下慢了下来，一边吃一边感觉饱感的程度，大约七分饱了，我放下了碗筷。接下来，晚饭也不需要提醒，记忆自动地去坚持七分饱的感觉了。
成功了，七分饱的记忆形成了，过去记忆的黑扳上，思维依赖的很饱的感觉被擦去了，写上了七分饱的新内容，修改记忆基本上成功。