四招动作练成奥拉朱旺梦幻脚步
2017-01-10 21:39阅读：
讲真
关注了篮球良品的人都挺后悔的
HELLO，艾瑞巴蒂
经过半个月的学习，想必大家的内线进攻技巧较为娴熟了。在这些基础的支撑下，本文将学习内线的几种脚步。
这几种脚步相互配合，形成连招就演变成了奥拉朱旺简单的梦幻脚步。真正的梦幻脚步配合细节动作，如小跳步让中枢脚未确定，其变化更为复杂。
首先我们了解一下前后转身，以左脚为中枢脚（右手持球）为例子。
正方向（红色箭头）转身即为前转
身，反方向（白色箭头）转身即为后转身。
1、探步
每组10次，共五组
利用探步晃开防守人，拉开投篮空间后；如对方不前扑直接跳投，当对方前扑即可变换脚步。
2、半转身
每组6次，共五组
探步投篮假动作后，直接进行半转身晃动防守人。
但需要注意一个问题，国内对未运球挪动中枢脚吹的很严。
图中左脚为中枢脚
此图来源《篮球场常见的违例》：探步后会形成中枢脚，需要先运球再挪动中枢脚。
3、前转身
每组6次，共五组
利用前转身躲过防守人进行跳投。
4、后转身
每组6次，共五组
利用后转身躲过防守人进行跳投。
以上动作除了模仿，不断付出汗水练习，没有别的秘诀；大家先把这四个基础动作熟练，才能把各个动作相结合。接下来是进阶配合动作。
前转身 交叉步
利用前转身骗过防守人，再使用交叉步完成上篮。
前转身 后转身
利用前转身晃过防守人，立马后转身完成上篮。
后转身 交叉步
利用后转身晃过防守人，随后交叉步完成上篮。
后转身 前转身
利用后转身晃过防守人，立马前转身完成上篮。
前后转身结合也是科比招牌动作之一：
当你把两两结合动作练得如火纯清时，再看看梦幻脚步，是不是觉着轻车熟路。
梦幻脚步
这些脚步都需要上期推文里的得分手段所支撑，如你前后转身后没有得分威胁，防守人也不会跟防，也就没法靠脚步晃动防守人。其次这些动作需要根据场上情况随机应变，如你一个前转身有投篮空间，就不必再后转身画蛇添足了。
而奥拉朱旺细节上处理的更好，如持球转身，探步后突破，跳步停球等等。
交叉步突破
探步后投篮假动作，防守人扑防，立马交叉步突破，如防守人再次追防，即上篮假动作 转身勾手。
持球转身
首先利用非中枢脚转动，将身体转过去再下球运球；这样转身的速度和稳定性比运球转身更具有威胁。
利用跳步
（右脚为中枢脚，向篮筐侧面转身）
利用跳步背身后，中枢脚没有确定，无论是向哪边转都可以，防守人也无法猜到。跳步后同时晃动肩膀，加大迷惑性。
（左脚为中枢脚，向篮筐正面转身）
