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朱砂掌功与健身深入体会

2016-08-03 09:47阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5731989711

朱砂掌功与健身深入体会
朱砂掌经师指点传授学习研练多年，朱砂掌的确是一门好的功法，专心研习可提高功夫，也可以提高身 体保护，重点虎部有涨功之效，龙部有灵活运用之效，有功之后多加训练即可达到竞技功效，平常生活 出现身体不适应时候，合理控制室温和朱砂掌练习即可缓解自己身体不适。
1、朱砂掌重点在于细节合理掌握熟练，一到三个月基本上人群一半的人群还是可以断砖，前提需 要掌握。
2、掌握情况不适很佳朱砂掌健身效果时间合理控制20到40分钟，即可起到强身健体之功效，如果 掌握程度好，健身10到20分钟确实也有同等功效。
3、我们平常健身运动，最佳运动能控制30分钟以上到1小时这个能优越突出效果，因为光几分钟确 实骨骼都还没活动开，说不到能达到很好效果。
4、因为目前国内很多食物肉与蔬菜都有很大问题，所以吃进去毒素增加，所以按目前健身效果时间 还不够，因为摄入毒比你排除的量还要大，所以在以上健身运动中时间最好在加倍，才能更加好的排毒 功效。当然以自己身体素质来定练习多少时间控制。
5、目前因为社会关系，颈椎、三高病为最多，所以我们朱砂掌爱好者不要光练习朱砂掌10个动作， 可以练习朱砂掌前，先练习珠玑+润脏练习因为这里2个部分，因为这里其实也有很好的运动健身功效 对颈椎、三高病有很好的缓解功效，重点犹如珠玑6到10几个动作，
头部几个动作 都是缓解三高与颈椎 。
2016年8月3日上午9点写 朱砂掌爱好者多年研习者宁波王纪杰
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