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心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯

2018-03-11 00:22阅读:
上海市松江区精神卫生中心 -精神心理科-主任医师 常向东
今天星期六,上海天气晴,6℃-14℃,空气质量良。
继续心理学先哲的点滴故事。
阿尔伯特·艾利斯


心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯
1.生平:1913年-2007年。
2.尊称:临床心理学家,理性情绪疗法(RET)创始人。
3.故事:艾利斯出生于美国的一个犹太家庭里,他4岁时全家到纽约定居。他小时候体弱多病,甚至威胁到生命,12岁时父母离异,养成了他独立和无神论的观点。当时他下决心想当一名作家,于是他进入了高职学校,于1939年进入了纽约市立大学商学院,学习商业管理。但20世纪30年代美国经济大萧条,打破了他的美梦。不过他仍然坚持写作,在他38岁的时候,他已经完成了约20本书的书稿,但均未能如愿出版。
1939年起,艾利斯开始研究性、爱、婚姻和家庭关系的问题。为此他进入了哥伦比亚大学学习心理学,于1943年获得了哥伦比亚大学临床心理学硕士学位,于1947年获得了哲学博士学位。
艾利斯本想成为一名临床心理学家,但因其缺乏医学学习背景而遭到医疗机构的拒绝。后来有幸受聘于卡伦·霍妮学院,与赫尔伯格合作才如愿以偿。
1949年至1953年间,艾利斯通过实施精神分析后发现,他对精神分析的有效性产生了怀疑,成为了当时反对精神分析的主要人物之一。于1955年,艾利斯提出了自己的理论体系,最初他称之为
>理性治疗(RT)。到1961年,改名为理性情绪疗法(RET)。在治疗过程中,艾利斯强调认知、行为、情绪的关联性,而且治疗的过程和使用的技术都包含有认知、行为和情绪三方面。
艾利斯是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。在其一生的专业生涯中,他每星期会晤80多个来访者,指导5个治疗团体,每年对专业人员与大众做200多场演讲,他出版了50多本专业书籍,写了700多篇论文。
2007年离世,享年94岁。
心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯
4.学术贡献
(1)艾利斯创立了理性情绪疗法(rational-emotive therapy RET)。
理性情绪疗法简介
理性情绪疗法有人本主义倾向,信赖、重视个人自己的意志,理性选择的作用,强调人能够“自己救自己”。该疗法强调理性认知的作用,在治疗中总是把认知矫正摆在最突出的位置,给予最优先的考虑。
〈1〉理性情绪疗法的完整治疗模式有ABCDEF6个部分组成。
A:activating events 诱发性事件
B:beliefs 信念
C:emotional and behavioral consequences 情绪和行为后果
D:disputing irrational beliefs 劝导干预
E:effect 治疗或咨询效果
F:new feeling 治疗后的新感觉
心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯
心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯
〈2〉非理性信念有三种基本形式:
Ⅰ.自我完美信念。
Ⅱ.公平世界信念。
Ⅲ.自我中心信念。
〈3〉不合理信念的特征:
Ⅰ.绝对化:如“别人必须对我好”。
Ⅱ.过分概括化:以偏概全的不合理思维方式的表现。它常把“有时”、“某些”过分概括为“总是”、“所有”等。如我这次没评上职称,我什么都不是了。
Ⅲ.糟糕至极:这种观念认为,如果一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕的。如我高考失利了,一切都完了。
〈4〉常见的不合理信念包括:
Ⅰ.人应该得到生活中所有对自己重要人的喜爱和赞许。
Ⅱ.有价值的人应在各方面都比别人强。
Ⅲ.任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕。
Ⅳ.一个人应该担心随时可能发生灾祸。
Ⅴ.情绪由外界控制,自己无能为力。
Ⅵ.已经定下的事是无法改变的。
Ⅶ.一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确完满的答案。如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事。
Ⅷ.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁。
Ⅸ.逃避可能、挑战与责任,要比正视它们容易得多。
Ⅹ.要有一个比自己强大的人做后盾才行。
〈5〉理性情绪疗法的治疗目标:
自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性、参与、敢于尝试、自我接受等。
心理学先哲的点滴故事(29)——阿尔伯特·艾利斯

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