大家都听过“白萝卜蹲白萝卜蹲白萝卜蹲完红萝卜蹲”这个游戏吧，你听说过乞丐蹲吗？乞丐蹲可不是一个简单的游戏，而是治病良方。乞丐蹲，顾名思义是和乞丐有关，是古时候叫花子们饭后休息的一种健身方式，据称是南怀瑾所传。只是一个简单的动作，不仅可以帮助治疗胃病，长期坚持据说还能长生不老呢。快来看看招式秘籍吧！
第一步：
吃过饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步：
站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。这一步男女有别。
1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。
2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。
第一步：
吃过饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步：
站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。这一步男女有别。
1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。
2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。
