正念

正念就是一种觉知，带着慈悲和宽容的心态去看世界，不妄加任何评论的觉知。好比就是小孩子的行动、意识，倾听他人说话只是认真的去倾听他人说话，看他人只是专心的去看他人，没有任何的杂念，不掺杂其他任何的想法。 呼吸是思想的锚，任何思想没有专注于当下，通过正念呼吸回归于当下，就是感受吸气、气沉丹田、肚子鼓起、呼气，气流的进出，就会拉回到当下。
修身养性就是回归当下，走路就去感受脚发力的感觉，开车就去享受开车的乐趣，吃饭就用味蕾好好体验饭菜的香甜，急躁了就用慈悲的心态去接受它，感受他的魅力。