有氧运动增强肌肉提高线粒体呼吸功能让人的肌肉变得更年轻
体育锻炼的好处无人不知，虽然并不是所有的人都能常年坚持锻炼。但是，不同运动方式的好处如何在分子水平上反映在我们的身体里，所有人都知之甚少。
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一项最新的研究专门对此进行了探索，科研人员们对参加12周高强度有氧间隔训练、力量训练以及组合运动训练的不同年龄人群在分子水平上进行了详细的分析。
结果发现，上述3种运动组合都能增强锻炼者对胰岛素的敏感性（抗糖尿病）以及肌肉比重，但只有高强度有氧间隔训练和组合训练提高了训练者的耗氧能力和骨骼肌线粒体呼吸水平。