秋天肃杀之气对万物的摧折、对身体健康可能带来的影响，称秋刑。香港武术气功名家、中医学者朱鹤亭老先生从养生功法和日常作息、饮食安排等细节推介的平安过秋刑方法。
朱老先生道号玄鹤子，已经过了九十大寿，一袭白袍，发髻轻挽，须发皆雪，步态轻盈，一派仙风道骨的风范；他反应敏捷，讲起话来思路清晰，声若洪钟，视角独特。朱老先生自1974年开始行医，出版10余部养生书籍及影像制品。擅长运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合手法诊病。他本人就是一个养生的范本。他的养生之道概括起来，就是抓住呼吸和饮食这两个生命的核心——通过习武练呼吸，通过变换饮食保证全面营养。
朱鹤亭出身于山东，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱老先生回忆，父母豪爽好客，幼时家中食客如云，有研医练武的，有儒生和道长。出于感激，他们离开之前纷纷将自家绝技传给他父亲，父亲融会贯通后创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染，获益匪浅，加上多年的刻苦修炼，形成自己的保健养生理念。
他每天早晨5点半起床，用半小时习练家传武功，以保证气力充沛，呼吸协调；正午时分阳气正盛时，练15分钟的气功；晚上也习练气功，坚持多年不辍。这样早中晚有快有慢、有动有静，亦刚亦柔的结合，充分调节呼吸。朱老说：「我每天睡四个小时左右，但休息得相当好。个人情况不同，大家不一定学我。」
朱老先生道号玄鹤子，已经过了九十大寿，一袭白袍，发髻轻挽，须发皆雪，步态轻盈，一派仙风道骨的风范；他反应敏捷，讲起话来思路清晰，声若洪钟，视角独特。朱老先生自1974年开始行医，出版10余部养生书籍及影像制品。擅长运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合手法诊病。他本人就是一个养生的范本。他的养生之道概括起来，就是抓住呼吸和饮食这两个生命的核心——通过习武练呼吸，通过变换饮食保证全面营养。
朱鹤亭出身于山东，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱老先生回忆，父母豪爽好客，幼时家中食客如云，有研医练武的，有儒生和道长。出于感激，他们离开之前纷纷将自家绝技传给他父亲，父亲融会贯通后创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染，获益匪浅，加上多年的刻苦修炼，形成自己的保健养生理念。
他每天早晨5点半起床，用半小时习练家传武功，以保证气力充沛，呼吸协调；正午时分阳气正盛时，练15分钟的气功；晚上也习练气功，坚持多年不辍。这样早中晚有快有慢、有动有静，亦刚亦柔的结合，充分调节呼吸。朱老说：「我每天睡四个小时左右，但休息得相当好。个人情况不同，大家不一定学我。」