《黄帝内经》提示我们，只有性命双修，才能延年益寿。所谓性命双修，就是强身收心。形者养身，意者养心，养心在于静，养身在于动。大动不如小动；小动不如蠕动。
我们的体能感觉是硬道理，是检验一切养生办法和医疗办法的试金石。古人告诉我们，出汗呕吐，疲劳疼痛，都是体能反映。无论怎么折腾，切忌不要疲劳运转。养尊处优和心力过劳这两个极端，最容易消磨耗散我们的生命力。
科学养生的最大玄机，就是搞清楚自己是何种体质。只有知晓自己的体质，才能找到养生的玄机。体质源于先天，练于后天。大凡长寿者都悟透一个道理：我们的先天之本千万不要耗尽，如果先天不足，更要后天的砺力。天人相应同体呼应，自然格局与社会格局，直接影响着我们的生命活力。
作者：吴文颇；高级工程师暨客座教授；中国铁路作家协会会员；山东作家协会会员；中国诗歌学会会员。荣登中国诗歌作家榜；荣获中国诗歌艺术奖称号。原任济南铁路分局副局长等职；现任山东省企业