如何使得大脑休息
不计划，不想象，不控制，只是安静地呆着。
这样可以降低大脑前额叶的消耗，平复焦虑，让神经系统降载。
别让眼睛，耳朵，手同时忙个不停，试着只让一个感官工作，不去想复杂的事情。
耳朵：只听没有歌词的纯音乐，不费脑子。
双手：摸摸毛绒玩具，感受那种温柔。
眼睛：盯着流动的水流，或者看树叶摆动。
能让大脑恢复平静。
不计划，不想象，不控制，只是安静地呆着。
这样可以降低大脑前额叶的消耗，平复焦虑，让神经系统降载。
别让眼睛，耳朵，手同时忙个不停，试着只让一个感官工作，不去想复杂的事情。
耳朵：只听没有歌词的纯音乐，不费脑子。
双手：摸摸毛绒玩具，感受那种温柔。
眼睛：盯着流动的水流，或者看树叶摆动。
能让大脑恢复平静。