新浪博客

钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…

2017-04-29 20:53阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5872803627

韩 康 与 你 健 康 同 行！


关于钙的基本内容，我上一次说过，如果没看过的请参考以下哦！
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
今天我给大家说一下关于钙的种类和市中钙产品的区别。

钙片，钙营养素的成分可以大致分为有机盐和无机盐制剂两种…而且
大部分钙片都含有维生素D的，因为维生素D是帮助身体容易吸收钙和磷^^。
那下面我们看一下无机盐和有机盐有什么区别！
r>

无机盐制剂：　
－碳酸钙（CaCo3）
－磷酸氢钙（CaHPO4）
－羟磷灰石[Ca10(PO4)6(OH2)]

有机盐制剂：
－葡萄糖酸钙（Calcium Gluconate）
－有机酸=柠檬酸钙（Calcium Citrate）
－乳酸钙（Calcium Lactate）

吸收率
无机盐 < 有机盐

钙含量
无机盐 > 有机盐
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
举个例子，
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
图中上面第二行，碳酸钙（EP)的总量为1250mg，其中钙含量为500mg，
那么在1250mg当中纯钙含量为40%=500mg～
所以括号里显示钙含量为500mg～


我上面说过，碳酸钙是属于无机盐。
虽然吸收率没有有机盐高，但是钙含量一般比有机盐高呢！

有机盐跟无机盐相比，在没有食物的帮助下也可以吸收至体内，被称为良好的钙补充剂。
可是其含量没有无机盐高，所以最好是跟无机盐混合起来，这样对身体带来更好的效果呢。

一般牛骨粉， Dolomite (矿物的一种），牡蛎壳等物质广泛使用在精制钙片的，
但是这些物质对铅，镉等存在重金属危险的，所以大家选择钙片的时候还是多参考一下成分哦～

Dolomite的来源
在意大利 有一个叫Dolomite的城镇
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
实际上Dolomite矿物是由于在这个城镇采挖而被起名的矿物，大家看到照片上的石山吧？
采挖这个矿物做实验后发现钙和镁的比例正好为2：1…所以差不多这时候开始挖掘Dolomite来制作钙片的。
总之，摄取钙片的时候最好选择钙镁比例为2：1的产品～

-无机盐钙制剂 CaCo3-

其实无机盐钙制剂对身体吸收率不高的产品，但是钙含量是反而最高的。


大家记得在欧米伽3型态中EE型虽然含量很高，但是吸收率却没有很高吧？
在欧米伽3型态中rTG型是含量又高吸收率也高，但问题是性价比高……冏

回到主题…所以我刚才提过，吃饭的时候顺便摄取无机盐钙片的话更容易吸收钙的。
空腹摄取对身体没什么效果的～在胃酸的帮助下，碳酸钙能转化为水溶性CaCl2，更容易吸收至体内的～

1. 碳酸钙
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
此产品为咀嚼片钙片。产品上显示从碳酸钙含量1250mg中钙含量为500mg。
虽然是柠檬味道，咀嚼一会口里有一点苦味…
而且这样的产品一定得！吃完饭后马上摄取对身体吸收有利！
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…


这产品是胶原软骨素钙片的，成分中含有碳酸钙，胶原蛋白，硫酸软骨素等…
这个产品属于综合性钙片，所以碳酸钙含量为22%左右呢！



2. GNC Activecal 碳酸钙
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
此产品是美国GNC生产的产品…这也是属于碳酸钙，有趣的是焦糖型咀嚼片呢～
含有500mg的纯钙，维生素D和维生素K。
我跟大家再说一声，维生素B和C是水溶性，所以吃多一点不会影响到身体，可是维生素A,D,E,K是脂溶性，所以大家一定要遵守一天建议量的！

我发现，多少mg中纯钙量为500mg左右的话一般都属于碳酸钙产品呢。
我跟大家说过吧？ 不要看总量，多关注一下括号中的纯钙含量哦～^^

跟上述产品一样，吃饭后摄取更有利于吸收哦～
大家注意的是，产品含有脱脂奶粉，乳清蛋白等因素，所以有特应性皮炎的孩子摄取的时候得注意一下～^^

钙片中含有乳清蛋白（Casein Phosphopeptide=CPP）的理由是把钙更有利于吸收到体内而添加的，
可以认为促进吸收钙片的物质了～

3. CENOVIS 钙+维生素D


钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
此产品为Cenovis公司的碳酸钙制剂。 纯钙含量为600mg左右，当然含有维生素D在里面呢。

上述的产品都是有机盐钙制剂，那么下面我们看一下从自然提取的无机盐钙制剂！


-自然提取的无机盐钙-
1. Oscal
1030mg是从牡蛎壳粉末中提取的钙片的，产品含有碳酸钙，磷，无机物等因素。
贝壳钙，珊瑚，Dolomite（矿物）等从自然提取的制剂因丰富含有无机物，矿物质成分而受欢迎，
但是需要关注一下重金属污染问题的！
所以患有慢性疾患，特别是患有癌症的人摄取钙片时一定要谨慎又谨慎！

2. 珊瑚钙（Coral Calcium）
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…


这是我的手……呵呵
珊瑚钙是由珊瑚吃浮游生物后排泄的物质来制作的钙片，这些钙是从已经消化过的有机矿物质中提取的，所以跟碳酸钙相比更容易吸收到体内，而且摄取时发生胃肠障碍的概率也明显低一点。
珊瑚钙一旦与水接触很快开始离子化，所以容易吸收至体内的～
而且本身还具有2：1钙镁比例呢！
矿物质也丰富～吸收率也很高～没有不满足的项目……可是，问题是还是存在的，即性价比高！

3. 液体珊瑚钙
珊瑚钙也有液体产品呢！液体产品的好处是孩子容易摄取的。
因为颗粒越小孩子越容易吞服嘛！液体是最容易摄取的型态啦～呵呵


大家请注意，卖家在广告宣传的时候摄取钙片或矿物质可以消除毒素，消除肠内有害物质嘛…
这些广告请不要理他们了……
所有疾病的原因在于多样的因素和环境的，所以请大家不要光考虑保健食品的单独功能，
而需要考虑综合因素的！

4. 海藻钙制剂
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
海藻钙是从海水，即石花菜提取的钙。此构造是像多孔性物质，即蜂巢型的，所以在消化或吸收方面比较好。 以前这些钙以天然钙而流行的，现在少了很多…



-含磷无机钙制剂-
Ossopan制剂

我怎么在百度搜索都找不到与Ossopan相关内容的…
韩国以前在钙片中Ossopan制剂非常流行过，这是从小牛骨头中提取的钙…
由于骨头本身转化为钙片，所以含有较多矿物质和胶原蛋白。
上述说过骨头为Hyroxyapatite [Ca10(PO4)6(OH2)]嘛（PO4为磷酸）

生成骨头的时候磷起重要作用的…
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
上图是骨头的构成成分。

大家看到有机物-胶原蛋白吗？（左边），所以生成骨头时维生素C起重要作用的。
而且在胶原蛋白上像树枝一样跟磷酸和钙相互连接起来的……^^
但是身体受过多的磷会导致促进排泄钙，所以大家还是需要注意一下。
所以Ossopan也是跟无机盐一样没有食物几乎不吸收到体内…

-有机盐钙制剂-
葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙=有机酸钙=柠檬酸钙=Calcium Citrate 都是一样的钙。
这种钙是最基本的钙片，吸收率也高一点，摄取时也不怎么发生消化障碍的，问题是纯钙含量低一点而已吧！
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
1. Swi**产品
上面钙含量表以显示，有机酸酸钙的钙含量为21%左右吧？^^
最下端钙总量为1.58g，总量的21%几乎为331mg的……看右边的纯钙含量正好为333.33mg吧！
一天吃两粒就差不多。。当然含有维生素D的呢～

2. Animal Parade
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
这是孩子用的钙片，这也是属于有机酸钙，当然不加食糖，采用植物性原料的！

其他产品有：乳清钙，无机钙+有机钙混合制剂等产品……


那大家会有疑问，在上述说过的钙片当中像葡萄糖酸钙的产品在有机盐钙当中钙含量也高，没有食物也可以吸收到体内的，那么医学人士怎么一直开发无机盐钙呢？只开发有机盐钙不就得了吗？…


这是因为，只采取有机酸钙的话难以满足钙含量500mg～1000mg的，
可以生产是可以的，问题是颗粒大小会比现在大得多，不容易吞服的。


钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…


举个例子，100g的橙子当中含有43mg左右的维生素C呢…
使用橙子做出500mg的维生素C的话需要1公斤多的橙子了……呵呵



关于钙种类的内容就差不多这样了！ 大家是不是对钙片理解了一点？






还有我看大家挺喜欢吃糖类维生素C像Solar-C产品。
我也挺喜欢吃的，一天差不多吃5-6粒呢…呵呵

钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…

前几天有一位女士问过我，
“Solar-C一粒220mg，那么一天吃5粒不就是1100mg嘛，跟一般维生素C制剂有什么区别？”


她说得没错，那我简单给大家看图片。


这是Solar-C含量表，看照片还想吃呢，呵呵
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
产品广告上说Solar-C无添加合成染料，无添加食糖。
虽然没有添加食糖，但是这些糖类维生素C含有的碳水化合物中会有高一点的糖分。
总共9.2g的碳水化合物中糖分是7.6g吧！
这是跟保健食品有明显的差异的！
那么下面看一下保健食品类维生素C！


钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
这是我家有的保健食品类维生素C，大家有没有看到
碳水化合物才是2g吧，说明碳水化合物含有的糖分也少很多。


Solar-C也是好产品。我只是想说说大家理解产品成分的话更理解我们的身体的 钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…
所以购买保健食品的时候大家得好好看成分的^^




对了，我开了淘宝店销售韩国保健食品，全部都是正品请大家过来看看^^
http://shop404709899.taobao.com
下次准备什么内容呢？……
钙片，钙营养剂的比较：无机盐钙&有机盐钙-碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等…虽然韩康在中国呆了十年，可是有些部分读起来会怪怪的。 请大家谅解^^
此博客是为跟大家交流一下我知道的医疗知识。欢迎大家互相交换相关知识哦！


我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享