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跆拳道基础知识之跳换步

2016-04-05 13:39阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5873012816

跆拳道基础知识之跳换步
跳换步有前跳换步和后跳换步之分。菜主要用于快速腾空击腿或换势攻防。是跆拳道中较重要的步法。
　　动作方法：两脚蹬地腾空，两脚前后交换，同时拧腰转体，两脚同时或先后落地变为实战姿势。
　　动作要点：腰为轴，拧腰转髋迅速、敏捷，蹬地换步、腾空落地轻灵。
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