李雅轩杨氏43式太极拳动作名称及口令
2016-11-28 14:54阅读:
请参照陈龙骧老师视频学习
李雅轩杨氏43式太极拳动作名称
1. 预备式
自然分脚站立,与肩同宽,虚灵顶劲,沉肩坠肘
2. 起式
双掌上扬,回收坠肘,缓缓下按
3. 掤手上式
右转,右抱球丁步,上左弓步,掤手报圆
4. 揽雀尾
跟上右脚,左抱球,上右弓步,掤手上势,掤、捋、挤、两臂缓缓后抽,往下一沉,垂肘,慢慢前按,身姿要正
5. 单鞭掌
两手平转,挂带,右脚尖勾转,并步右勾手,开左步,撑掌
6. 右云手
走脚扣转,成骑马式,右脚向左脚并步
,向右云手转身
7. 左云手
左脚向左跨开一步,向左云手转身
8. 右云手
加. 左云手 .
右云手 .
9. 单鞭掌
并步右勾手,跨步,单鞭掌
10. 抽身下式
抽身仆步下压,紫燕抄萍
11. 左金鸡独立
左上扬掌、金鸡独立,右掌在上,顶头拔背
12. 右金鸡独立
右手立圆换脚、金鸡独立,左掌在上
13. 右倒撵猴
落左脚,右掌往下往后(斜45度),退左脚半马步,右手走右耳朵根向前向下沉打
14. 左倒撵猴
左掌往下往后转身,退右脚,再退右脚,左手下打
15. 右倒撵猴
右掌往下往后转身,退左脚,右手下打
16. 斜飞式
左掌往下往后,退右脚,两手交叉,右后转身,跨右弓步,斜飞式身体要正
17. 提手上势
上半步,退半步,收回来,提手上势
18. 白鹤亮翅
左转捋劲,收脚左抱球 右斜弓步
左手向右手交叉按
并脚,左虚步,白鹤亮翅
19. 右搂膝拗步掌
右臂外旋转腰,收脚,出左弓步,左手搂膝,右掌从右耳根向下沉打,(身体座正,塌胯,不探肩)
20. 手挥琵琶
右脚上半步,退半步,虚回含蓄
21. 右搂膝拗步掌
22. 左搂膝拗步掌
23. 右搂膝拗步掌
24. 海底针
右脚上半步,退半步,收回来,下蹲,海底针
25. 扇通臂
挑起来,侧身,开步,扇通臂
26. 翻身撇身捶
转身骑马式, 收右脚,转身,出右脚,
翻身撇身捶
27. 卸步搬拦捶
卸步,迈步,搬,拦,捶
28. 右野马分鬃
左脚尖外摆,上步左抱球,斜方向45度开右脚,右野马分鬃
29. 左野马分鬃
上步右抱球,开左脚,野马分鬃
30. 转身左玉女穿梭
转身骑马式,收右脚,继续转身,45度角出右脚,玉女穿梭
31. 右玉女穿梭
收左脚,右抱球,45度角出左脚,玉女穿梭
32. 右蹬脚
两肘交叉,裹肘抱,提右膝独立,右蹬脚
33. 左打虎式
右脚后撤步,左跨步,左手下沉画圈,打虎式(左拳上举,右拳下沉
)
34. 右打虎式
左脚尖右转,收脚,右跨步,右打虎式(右拳上举,左拳下压
)
35. 翻身右蹬腿
转身,裹肘抱,提右膝独立,右蹬脚
36. 双峰贯耳
落步,两手向后划开,斜45度开步,双峰贯耳
37. 披身左踢腿
右脚尖外摆,开合裹肘抱,左踢脚
38. 转身摆莲脚
落脚转身,下沉,出左脚分鬃,并右脚,双摆莲
39. 弯弓射虎式
落右脚,略右转,
出右脚,弯弓射虎
40. 卸步搬拦捶
重心后移,卸步,迈步,搬,上左脚,拦,捶
41. 如封似闭
洗碗收手,含胸下按,双推掌
42. 十字手
身转正,扣左脚,
大投降掌,双掌下落,合报胸前
43. 收式
收式,合太极,踮震脚放松
李雅轩43式(名称简化)
1、预备式(面向南)
|
2、起势
|
3、揽雀尾(掤、捋、挤、按)
|
4、单鞭掌
|
5、云手3-5个
|
6、单鞭
|
7、抽身下势
|
8、金鸡独立(左右2个)
|
9、倒撵猴3个
|
10、斜飞势
|
11、提手上势
|
12、白鹤亮翅
|
13、搂膝拗步掌
|
14、手挥琵琶
|
15、左右搂膝拗步3个
|
16、海底针
|
17、扇通臂
|
18、翻身撇身捶(向西)
|
19、卸步搬拦捶(向西)
|
20、野马分鬃2个
|
21、玉女穿梭2个
|
22、右蹬脚
|
23、左右打虎势
|
24、回身右蹬脚
|
25、双风贯耳
|
26、披身左踢脚
|
27、转身摆莲脚
|
28、弯弓射虎势
|
29、卸步搬拦捶(向东)
|
30、如封似闭
|
31、十字手
|
32、收势合太极(面向南)
|
|
|
|
|
整理者:太极糊
|
|
|
|
|
|
|
|
|