996、007……打工人每天一大半的时间都给了工作，日常几乎都是这样：晚上翻来覆去失眠，早上昏昏沉沉醒来；大脑难以集中注意力，工作效率是没有的；下班只想躺着，玩都没有力气；喜欢的事再也提不起兴趣。躺在床上，小视频刷了一个又一个，根本停不下来，大脑习惯了这种毫不费力的愉悦。
但是这样的愉悦来得快，去得也快。睡眠质量不高，第二天醒来昏昏沉沉，然后又是一个恶性循环……高强度工作，大脑和精神没有充分放松，就要投入到下一场工作中去，能不累吗？每天喝的咖啡越来越多，效果一点一点不如从前，还增加了患上骨质疏松的风险。
上班族想要提振精神不如补充维生素B，因为它是水溶性的，所以本来也非常容易缺乏。它可以调节神经系统，缓解抑郁，工作压力大的时候，身体对它的需求会上升。
多吃蔬菜也能有效缓解压力，抗疲劳，因为植物中的泛菌糖脂质，能致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助排遣压力。Dr.LPS®
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