脂肪肝已经渐渐不只是大叔们的专属了，越来越多的年轻人也开始加入这个行列。有些男的三十出头，高血脂、高胆固醇、脂肪肝一个不落，还照旧吃喝。这要不了几年，轻度脂肪肝拖成重度，最后就离肝癌不远了。今天就讲讲得了脂肪肝，饮食应该注意些什么。
很多因工作原因饭局很多的人，要注意的是，千万别吃太饱，吃个5分饱就行了。外面的饭一般都油很大，所以尽量少点油炸、香酥、干锅、油煎类的菜，可以多点一些蒸、煮、炖、凉拌类的菜。主食可以点五谷杂粮类，少点精米面。酒当然是能不喝就不喝。
在家吃饭一定要做到一荤配三素。一份低脂的肉菜，搭配三份蔬菜，主食依然是粗粮，晚饭时用豆制品代替荤菜。如果想吃白米白面，那一天只能在一餐中吃一次。
在保证健康饮食的基础上，可以通过养肝的营养成分，帮助肝脏恢复。肝损伤时影响消化系统，很可能会造成累积性缺锌，所以补锌很重要
很多因工作原因饭局很多的人，要注意的是，千万别吃太饱，吃个5分饱就行了。外面的饭一般都油很大，所以尽量少点油炸、香酥、干锅、油煎类的菜，可以多点一些蒸、煮、炖、凉拌类的菜。主食可以点五谷杂粮类，少点精米面。酒当然是能不喝就不喝。
在家吃饭一定要做到一荤配三素。一份低脂的肉菜，搭配三份蔬菜，主食依然是粗粮，晚饭时用豆制品代替荤菜。如果想吃白米白面，那一天只能在一餐中吃一次。
在保证健康饮食的基础上，可以通过养肝的营养成分，帮助肝脏恢复。肝损伤时影响消化系统，很可能会造成累积性缺锌，所以补锌很重要