补钙——中国人从小到大都在做，但是中国人又普遍缺钙。根据2010-2013中国居民营养与健康状况监测，96.6%的中国人钙摄入不足。
其实，这与我们生活中的一些不良习惯有关。
1.高盐饮食：钠会随尿液排出体外，每排出2300毫克钠（相当于6克盐），会损失40至60毫克钙。如果人体需要排泄的钠越多，钙的消耗量就越大。
2.高蛋白饮食：适当的补充蛋白质，可以促进钙吸收，但饮食中蛋白含量过高，会让肾脏排出更多的钙。
其实，这与我们生活中的一些不良习惯有关。
1.高盐饮食：钠会随尿液排出体外，每排出2300毫克钠（相当于6克盐），会损失40至60毫克钙。如果人体需要排泄的钠越多，钙的消耗量就越大。
2.高蛋白饮食：适当的补充蛋白质，可以促进钙吸收，但饮食中蛋白含量过高，会让肾脏排出更多的钙。