有没有感觉自从开始上班，脑子好像越来越不好使了。动不动就忘记自己接下来要干嘛，天天不是找东西就是丢东西。怀疑自己是不是该补补脑了。
补脑之前，先看看自己有没有做伤脑的行为，比如熬夜。
熬夜就是让大脑超负荷运转，让大脑组织代谢降低。睡眠可以增加神经细胞间的联系，帮助大脑形成稳固记忆和习得技能。该休息的时候还让大脑工作，就会导致记忆力下降、注意力难以集中、反应变慢等情况。
还有就是长期在高压力状态下，也会影响大脑。导致脑萎缩、脑重量下降，还会改变海马区功能和结构，影响人的认知和记忆。
所以，正常的作息、及时舒缓压力，对脑力有不少帮助呢。如果你无法做到，那么适当使用营养补剂来补脑，也是有一定作用的。
补脑之前，先看看自己有没有做伤脑的行为，比如熬夜。
熬夜就是让大脑超负荷运转，让大脑组织代谢降低。睡眠可以增加神经细胞间的联系，帮助大脑形成稳固记忆和习得技能。该休息的时候还让大脑工作，就会导致记忆力下降、注意力难以集中、反应变慢等情况。
还有就是长期在高压力状态下，也会影响大脑。导致脑萎缩、脑重量下降，还会改变海马区功能和结构，影响人的认知和记忆。
所以，正常的作息、及时舒缓压力，对脑力有不少帮助呢。如果你无法做到，那么适当使用营养补剂来补脑，也是有一定作用的。