除了咳嗽、乏力之外，还有许多人阳后出现了睡眠质量下降的问题。好不容易睡着，半夜总醒，然后就难以入睡，甚至整晚都难以入眠。白天没精神，还不能睡。
睡眠不好的诱因主要是这三种：
1.晚上症状加重：在阳康的过程中，夜晚非常容易加重咳嗽、头疼、咽痛等症状，这些都会干扰睡眠。建议及时服用缓解症状的药物，不要扛着，睡眠是免疫系统恢复的重要方式。
2.易醒：免疫力和睡眠之间会互相影响。睡眠时，机体会分泌细胞因子修复免疫系统，这也是为什么大病初愈的人需要更多的睡眠。免疫力低下也会反过来导致睡眠质量差。
3.心理压力：还有一种就是对健康过度担忧，产生焦虑情绪导致失眠。建议放松心态，良好的心态更有利于恢复。
还可以尝试营养补剂加快恢复，回到正常的睡眠状态。比如植物中的泛菌糖脂质，它具有提高吞噬细胞活性的作用，能够调节免疫，还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。
在植物性食物中含有，未经精加工的全谷
睡眠不好的诱因主要是这三种：
1.晚上症状加重：在阳康的过程中，夜晚非常容易加重咳嗽、头疼、咽痛等症状，这些都会干扰睡眠。建议及时服用缓解症状的药物，不要扛着，睡眠是免疫系统恢复的重要方式。
2.易醒：免疫力和睡眠之间会互相影响。睡眠时，机体会分泌细胞因子修复免疫系统，这也是为什么大病初愈的人需要更多的睡眠。免疫力低下也会反过来导致睡眠质量差。
3.心理压力：还有一种就是对健康过度担忧，产生焦虑情绪导致失眠。建议放松心态，良好的心态更有利于恢复。
还可以尝试营养补剂加快恢复，回到正常的睡眠状态。比如植物中的泛菌糖脂质，它具有提高吞噬细胞活性的作用，能够调节免疫，还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。
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