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不是越年轻越好,大脑认知巅峰是这个年龄段

2023-02-22 15:27阅读:
现在35岁是道槛,在日益激烈的竞争环境中,是最容易被裁员的对象。这似乎代表着35岁的人,业务能力逐渐走下坡路,也没有更年轻的人聪明。那么35岁应该何去何从呢?
不是越年轻越好,大脑认知巅峰是这个年龄段
但是,一项发表在《美国国家科学院报》的研究显示,人的认知能力35岁达到巅峰,45岁之后快速下降。
研究人员将1890-20144294名国际象棋选手列为研究对象,追踪每个选手的比赛。发现大多数选手会20岁前迅速提高机能水平,到35岁到达巅峰,之后保持大概10年的巅峰水平,45岁后,开始退化。
不是越年轻越好,大脑认知巅峰是这个年龄段
听到这里,是不
是已经开始期待自己的认知巅峰会达到什么样的高度,想要马上变得更聪明。其实这是可以通过外在因素来干预的。
比如运动,有助于延缓认知功能衰退,降低老年痴呆症的发生。睡眠,可以帮助巩固记忆,提高学习能力,缺乏睡眠则会引起认知功能退步。少吃盐,有研究发现高盐饮食会改变肠道免疫系统,进而引发认知缺陷。
也可以补充大脑喜欢的营养成分,比如假马齿苋,它能够抑制脑内谷氨酸的过度活性化,保护脑细胞,从而缓解大脑疲劳。在临床试验中,它还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。
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Dr.LPS®记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物BACOGNIZE,同时搭配泛菌糖脂质,提高吞噬细胞活性,激活小胶质细胞,帮助清除脑内的代谢废物。还能够促进褪黑素分泌,改善睡眠,保护大脑功能。
参考文献:'Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987'

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