传统医学提倡睡子午觉，对身体有益，一整天都会很有精神。但很多人就不明白了，子午觉是什么？睡觉还分什么种类吗？所谓“子午觉”，就是每天的子时（23点-1点）和午时（11点-13点）入睡，这在两个时段睡觉，顺应阴阳平衡，顺应经脉运行规律。
因为子时和午时是一天中阴阳转换之时。子时阴气最重，睡眠则帮助养阴，午时阳气最盛，午休则帮助养阳。睡好子午觉有3个关键点：入睡时间、睡眠时长、形成规律“子觉”指的是子时已入睡或深睡眠，不是说23点才准备睡觉。所以至少要22:30躺下酝酿睡意了。“午觉”可以选在12点-13点时间段内，时间别太长，不然会影响晚上的睡眠。
因为子时和午时是一天中阴阳转换之时。子时阴气最重，睡眠则帮助养阴，午时阳气最盛，午休则帮助养阳。睡好子午觉有3个关键点：入睡时间、睡眠时长、形成规律“子觉”指的是子时已入睡或深睡眠，不是说23点才准备睡觉。所以至少要22:30躺下酝酿睡意了。“午觉”可以选在12点-13点时间段内，时间别太长，不然会影响晚上的睡眠。