《英国医学杂志》曾发表一项针对约3万国人长达10年的研究，发现6种健康生活方式可以减缓记忆力衰退。
分别为：健康饮食、定期锻炼、社交、认知活动、戒烟、戒酒。其中健康饮食的作用最强，可见吃对的重要性。在健康饮食中，绿叶蔬菜不得不提。美国拉什大学研究发现，每周使用超6份绿叶蔬菜，和大脑中β淀粉样蛋白减少存在关联。β淀粉样蛋白对的异常沉积是老年痴呆症的早期表现之一。绿叶蔬菜汇总含有的维生素、矿物质、类黄酮等营养素，能够帮助降低炎症，对大脑健康十分重要。这类植物性食物中存在的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活，能够加快其清除大脑中有毒代谢物质，其中就包括β淀粉样蛋白。
<</a>
分别为：健康饮食、定期锻炼、社交、认知活动、戒烟、戒酒。其中健康饮食的作用最强，可见吃对的重要性。在健康饮食中，绿叶蔬菜不得不提。美国拉什大学研究发现，每周使用超6份绿叶蔬菜，和大脑中β淀粉样蛋白减少存在关联。β淀粉样蛋白对的异常沉积是老年痴呆症的早期表现之一。绿叶蔬菜汇总含有的维生素、矿物质、类黄酮等营养素，能够帮助降低炎症，对大脑健康十分重要。这类植物性食物中存在的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活，能够加快其清除大脑中有毒代谢物质，其中就包括β淀粉样蛋白。