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想补脑,这么吃……

2023-05-11 16:21阅读:
什么食物成分对改善认知有帮助?证据比较多的是omega-3系多不饱和脂肪酸。 想补脑,这么吃……
有临床数据表明,补充Ω-3脂肪酸在改善年轻人和中年人认知状态、维持正常认知功能、预防年龄导致的认知缺陷方面有效果。对已经有轻度认知缺陷的人有改善效果。但不是对所有人群都有用,比如健康的老年人和老年痴呆症患者。植物性食物中的一些抗氧化成分也被发现对大脑衰老有延缓作用。有研究发现,摄入的蔬菜越多,认知能力下降速度越慢,且与绿叶蔬菜的关联性最强。这类植物性食物中含有的泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞活性,大脑中帮助清除代谢废物的吞噬细胞(小胶质细胞)被激活后,加快清除代谢物,可以预防认知障碍。 想补脑,这么吃……
但现代农业生产中,化肥、农药的过度使用,土壤中微生物减少,植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。Dr.LPS®记忆力UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,帮助预防认知障
碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物,帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化,进而保护脑细胞,缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中,还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。参考文献:'Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987'

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