你有过这种情况吗？一到重要场合就肚子难受，腹痛、恶心，甚至拉肚子。如果只有一次还算偶然，如果经常这样，可要注意力，可能是肠胃神经官能症。
这个病属于情绪问题引发的功能性紊乱，做肠胃镜并不会发现明显问题。总是情绪紧张、心态差的人出现这种问题的几率更大，所以首要的缓解方法就是舒缓身心。在紧张的时候做渐进式放松练习，集中精神让全身放松，同时让情绪积极起来。还有就是平衡肠道菌群，多吃天然蔬果最有用。其中的膳食纤维是肠道菌群最好的养料，还有全谷物中的泛菌糖脂质，能够通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使吞噬细胞活性化，激活小肠免疫，调节肠胃功能紊乱。只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱等慢性病多发有一定关系，所以额外补充是有一定帮助的。
这个病属于情绪问题引发的功能性紊乱，做肠胃镜并不会发现明显问题。总是情绪紧张、心态差的人出现这种问题的几率更大，所以首要的缓解方法就是舒缓身心。在紧张的时候做渐进式放松练习，集中精神让全身放松，同时让情绪积极起来。还有就是平衡肠道菌群，多吃天然蔬果最有用。其中的膳食纤维是肠道菌群最好的养料，还有全谷物中的泛菌糖脂质，能够通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使吞噬细胞活性化，激活小肠免疫，调节肠胃功能紊乱。只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱等慢性病多发有一定关系，所以额外补充是有一定帮助的。