每天丢三落四、忘性大的你，怀疑过自己的大脑是不是开始退化了吗？如果你是稍微提醒一下就能想起来，那就是“近记忆障碍”，年轻人就先别害怕了，这种好好睡个觉，释放一下压力就能缓过来了。但是老年人经常这样，可要注意是不是认知功能出了问题，发展到后期有可能痴呆。
认知功能包括记忆、注意力、思维能力等多个方面。老年人在日常生活经常出现遗忘事情、迷路或者无法完成简单任务等情况，这些都是认知功能下降的表现。如果这些问题持续存在影响到日常生活，就需要引起足够的重视。如何预防和治疗认知功能下降？首先要保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。此外还可以通过锻炼大脑来提高记忆力和思维能力，例如学习新技能、玩益游戏等。其中饮食对减缓记忆力下降的作用最强。增加植物性食物，其中的维生素、矿物质、类黄酮等物质，可以帮助减少炎症，对大脑健康十分重要。当然你也可以通过补充对脑力有益的营养成分，来维持大脑功能。比如植物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞，也就是小胶质细胞被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢废物。
Dr.LPS
认知功能包括记忆、注意力、思维能力等多个方面。老年人在日常生活经常出现遗忘事情、迷路或者无法完成简单任务等情况，这些都是认知功能下降的表现。如果这些问题持续存在影响到日常生活，就需要引起足够的重视。如何预防和治疗认知功能下降？首先要保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。此外还可以通过锻炼大脑来提高记忆力和思维能力，例如学习新技能、玩益游戏等。其中饮食对减缓记忆力下降的作用最强。增加植物性食物，其中的维生素、矿物质、类黄酮等物质，可以帮助减少炎症，对大脑健康十分重要。当然你也可以通过补充对脑力有益的营养成分，来维持大脑功能。比如植物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞，也就是小胶质细胞被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢废物。
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