大家都知道久坐对身体不好，但是具体怎么不好，你知道吗？有研究表明，久坐和癌症、抑郁症都有关联性，流行病学指出，久坐会提升整体族群的死亡率和患心血管疾病的几率。
久坐还会减慢人体的新陈代谢，血液循环变差、增加患上三高的风险。久坐不动还会降低骨骼密度，增加骨折风险。为了抵消久坐的危害，有的人会在久坐之后多多运动。基本上运动的好处和久坐的坏处是相反的，但是不能抵消。澳洲心脏学会针对24万名50-71岁成年人的研究显示，每天坐着看电视7小时，同时每周中高强度运动7小时的人，还是比运动时间相同，但只看一小时电视的人，总死亡率高50%，患心血管疾病的概率是两倍。也就是说，你只要久坐了，是怎么都抵消不了的。现在很多人年纪轻轻就各种关节痛、腰酸背痛，也和久坐有关。膝盖半月板的营养供给主要靠关节腔内的压力变化而来，久坐不动，没有压力差，那半月板就不能获得充足营养，逐渐退化。退化的半月板在受力时就容易产生各种损伤。
久坐还会减慢人体的新陈代谢，血液循环变差、增加患上三高的风险。久坐不动还会降低骨骼密度，增加骨折风险。为了抵消久坐的危害，有的人会在久坐之后多多运动。基本上运动的好处和久坐的坏处是相反的，但是不能抵消。澳洲心脏学会针对24万名50-71岁成年人的研究显示，每天坐着看电视7小时，同时每周中高强度运动7小时的人，还是比运动时间相同，但只看一小时电视的人，总死亡率高50%，患心血管疾病的概率是两倍。也就是说，你只要久坐了，是怎么都抵消不了的。现在很多人年纪轻轻就各种关节痛、腰酸背痛，也和久坐有关。膝盖半月板的营养供给主要靠关节腔内的压力变化而来，久坐不动，没有压力差，那半月板就不能获得充足营养，逐渐退化。退化的半月板在受力时就容易产生各种损伤。