肝脏是人体最重要的五脏之一，一旦出现问题，全身健康都会受到影响。为了保护我们的肝脏，我们需要学会如何养肝护肝。
首先，发为血之余，肝血不足，滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发的情况。而且肝火大，虚火上升，还会导致头皮屑。肝主魂，肝不好也和很多人睡眠质量差、多梦、不解乏有关。肝脏解毒净化血液能力下降时，还会让人面色发青、发黄、黯淡无光。视力也有赖于肝气的疏泄和肝血的营养，肝阴不足，会使两眼干涩，甚至视力模糊。养肝护肝的关键还是合理饮食。我们要注意少食多餐，避免暴饮暴食。多摄入富含维生素C的食物，如柠檬、蔬菜水果等，有益于肝脏的代谢和解毒功能。增加植物性食物的摄入，补充泛菌糖脂质。它可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。此外，多喝水也有助于排除体内有害物质。
此外，远离烟酒也是养肝护肝的重要原则。烟草和酒精是肝脏的“
首先，发为血之余，肝血不足，滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发的情况。而且肝火大，虚火上升，还会导致头皮屑。肝主魂，肝不好也和很多人睡眠质量差、多梦、不解乏有关。肝脏解毒净化血液能力下降时，还会让人面色发青、发黄、黯淡无光。视力也有赖于肝气的疏泄和肝血的营养，肝阴不足，会使两眼干涩，甚至视力模糊。养肝护肝的关键还是合理饮食。我们要注意少食多餐，避免暴饮暴食。多摄入富含维生素C的食物，如柠檬、蔬菜水果等，有益于肝脏的代谢和解毒功能。增加植物性食物的摄入，补充泛菌糖脂质。它可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。此外，多喝水也有助于排除体内有害物质。
此外，远离烟酒也是养肝护肝的重要原则。烟草和酒精是肝脏的“