你知道自己是怎么慢慢变老的吗？或许你好奇为什么有些人到了50岁就已经显得苍老，而另一些人到了80岁依然精力充沛，充满激情，仿佛越活越年轻。当我们变老时，身体发生了什么？
细胞交流不顺畅
随着年龄的增长，细胞之间的交流逐渐变得不畅。一些老化的细胞不仅自身功能减退，还会释放炎症因子，干扰其他正常细胞之间的交流。这种交流受阻会导致细胞工作效率下降，引发激素失衡和免疫力降低等一系列问题。
僵尸细胞增多
有些细胞停止分裂，却未完全死亡，它们可以感染周围的细胞并引发全身炎症。
端粒缩短
每次细胞分裂，端粒都会缩短一些，年纪越大，端粒越短。但是端粒太短，就会导致染色体不稳定，出现一些问题。生活中很多行为就在加速端粒缩短，比如吸烟、肥胖、压力、不运动、污染等。
面对衰老我们该怎么做呢？
对于普通人来说，改变生活方式，调整饮食是最简单有效的方法。
轻断食，将进食控制在一定时间内，停止进食后，当食物消化完，细胞就会启动自噬模式，去清除衰老细胞器，回收受损的蛋白质废物……
细胞交流不顺畅
随着年龄的增长，细胞之间的交流逐渐变得不畅。一些老化的细胞不仅自身功能减退，还会释放炎症因子，干扰其他正常细胞之间的交流。这种交流受阻会导致细胞工作效率下降，引发激素失衡和免疫力降低等一系列问题。
僵尸细胞增多
有些细胞停止分裂，却未完全死亡，它们可以感染周围的细胞并引发全身炎症。
端粒缩短
每次细胞分裂，端粒都会缩短一些，年纪越大，端粒越短。但是端粒太短，就会导致染色体不稳定，出现一些问题。生活中很多行为就在加速端粒缩短，比如吸烟、肥胖、压力、不运动、污染等。
面对衰老我们该怎么做呢？
对于普通人来说，改变生活方式，调整饮食是最简单有效的方法。
轻断食，将进食控制在一定时间内，停止进食后，当食物消化完，细胞就会启动自噬模式，去清除衰老细胞器，回收受损的蛋白质废物……