随着益生菌知识的普及，它的好处已经不言而喻。然而，一些人可能会犹豫不决是否需要补充益生菌。以下是一些需要补充益生菌的情况，让我们来看看是否符合你的情况。
免疫力低。经常或容易患感冒、发烧、咳嗽的人往往免疫力较低。益生菌可以产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素等，抑制其他有害菌的生长。同时，益生菌能够定植于黏膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，阻止病原微生物的定植，起到占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
腹泻。无论是感染性或非感染性腹泻，都可能导致肠道菌群失衡。补充特定的益生菌有助于恢复平衡，对于乳糖不耐受引起的腹泻，益生菌可帮助分解乳糖，减轻不适。
便秘。大便干燥且排便困难。补充特定的益生菌可以增加肠道蠕动，对便秘有一定的缓解作用。凝结芽孢杆菌是一种保水润肠的益生菌，可以搭配益生菌膳食纤维复合粉，效果更佳。
肚子胀气、消化不良、食欲不振。尤其是儿童，他们的免疫系统尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，容易出现消化不良等症状。补充特定益生菌有助于促进消化。
过敏体质是一种免疫系统失调的疾病，外界刺激会导致免疫系统释放过多的免疫球蛋白和组织胺，引发过敏症状。益生菌疗法是目前广泛应用于辅助治疗过敏的有效方法之一。
糖尿病普遍存在肠道菌群失衡的情况，益生菌的补充可以纠正这种失衡，有助于糖尿病的调控。此外，益生菌还可以在预防女性妇科疾病，改善口臭、口腔溃疡，治疗腹泻型肠易激综合征、溃疡性结肠炎，调节高血压等方面发挥作用。
不过要强调的
免疫力低。经常或容易患感冒、发烧、咳嗽的人往往免疫力较低。益生菌可以产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素等，抑制其他有害菌的生长。同时，益生菌能够定植于黏膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，阻止病原微生物的定植，起到占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
腹泻。无论是感染性或非感染性腹泻，都可能导致肠道菌群失衡。补充特定的益生菌有助于恢复平衡，对于乳糖不耐受引起的腹泻，益生菌可帮助分解乳糖，减轻不适。
便秘。大便干燥且排便困难。补充特定的益生菌可以增加肠道蠕动，对便秘有一定的缓解作用。凝结芽孢杆菌是一种保水润肠的益生菌，可以搭配益生菌膳食纤维复合粉，效果更佳。
肚子胀气、消化不良、食欲不振。尤其是儿童，他们的免疫系统尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，容易出现消化不良等症状。补充特定益生菌有助于促进消化。
过敏体质是一种免疫系统失调的疾病，外界刺激会导致免疫系统释放过多的免疫球蛋白和组织胺，引发过敏症状。益生菌疗法是目前广泛应用于辅助治疗过敏的有效方法之一。
糖尿病普遍存在肠道菌群失衡的情况，益生菌的补充可以纠正这种失衡，有助于糖尿病的调控。此外，益生菌还可以在预防女性妇科疾病，改善口臭、口腔溃疡，治疗腹泻型肠易激综合征、溃疡性结肠炎，调节高血压等方面发挥作用。
不过要强调的