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红枣

2.多吃四白
冬季三吃三不吃
白菜


冬季三吃三不吃

萝卜


冬季三吃三不吃

豆腐


冬季三吃三不吃

莲藕

3.多吃四黑

冬季三吃三不吃

黑豆
冬季三吃三不吃

木耳
冬季三吃三不吃

黑米


冬季三吃三不吃

芝麻

二.三不吃
1.少吃三瓜
冬季三吃三不吃

西瓜


冬季三吃三不吃

黄瓜


冬季三吃三不吃
苦瓜

2.少吃三凉
冬季三吃三不吃

雪糕
冬季三吃三不吃

冰淇淋


冬季三吃三不吃

冰茶

3.少吃三肉
冬季三吃三不吃

海鲜


冬季三吃三不吃

寿司


冬季三吃三不吃
生鱼片

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