陆功翰老师：如何永远解决你的不懂发力问题。。。
发力训练是任何一个拳种都必须的。发力的训练目的不是为发而发，而是为了使用。不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳。
没有不打人的拳，更没有不发力的拳。以太极拳为例：太极拳若不经过力的训练．就不知道力的劲道，想达到“不用力而有力”的效果是绝不可能的。所以太极拳需要发力训练，而发力需要单练。光靠打套路是不能发出太极拳所求之真力的。
那么，说到“力”就不得不说一下“劲”。
“劲”与“力”从字面意义来理解，是差不多的意思，但对于练拳人来讲，却有着不同的含义！利用肌肉的松紧变化而产生的作用我们称之为“力”，用“撑筋拔骨”大筋与骨节配合作用产生的效果，我们称之为“劲”。
两者之间的效果区别在于“劲”比较“力”，速度更快，穿透力较强，并且比较轻松，不会感觉到累。一个是主动用力，一个是被动用力，或者称之为“阻力”练法！肌肉力吃年轻饭，“筋骨力”随年龄增长，劲力越来越强。这些因素也使得我们要遵循用“意”不用“力”的原则，所谓“意”就是寻找阻力的途径，是产生“劲”的前提。
而无论“发力”还是“发劲”，都需要讲究
发力训练是任何一个拳种都必须的。发力的训练目的不是为发而发，而是为了使用。不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳。
没有不打人的拳，更没有不发力的拳。以太极拳为例：太极拳若不经过力的训练．就不知道力的劲道，想达到“不用力而有力”的效果是绝不可能的。所以太极拳需要发力训练，而发力需要单练。光靠打套路是不能发出太极拳所求之真力的。
那么，说到“力”就不得不说一下“劲”。
“劲”与“力”从字面意义来理解，是差不多的意思，但对于练拳人来讲，却有着不同的含义！利用肌肉的松紧变化而产生的作用我们称之为“力”，用“撑筋拔骨”大筋与骨节配合作用产生的效果，我们称之为“劲”。
两者之间的效果区别在于“劲”比较“力”，速度更快，穿透力较强，并且比较轻松，不会感觉到累。一个是主动用力，一个是被动用力，或者称之为“阻力”练法！肌肉力吃年轻饭，“筋骨力”随年龄增长，劲力越来越强。这些因素也使得我们要遵循用“意”不用“力”的原则，所谓“意”就是寻找阻力的途径，是产生“劲”的前提。
而无论“发力”还是“发劲”，都需要讲究