我2月1日开始正式练习八部金刚功（前面有几天是跟着视频学习，没计算天数）。第一周结束后开始嗜睡（表明自己的精气神不够），经过几天后好转，但此时又开始拉肚子，排泄物黏黏糊糊，黑色的，差不多拉了一周时间（后买了书，讲是正常现象），但不同于生病拉肚子，精神状态很好，而且在第四周时还拉了一次，是暗灰色的；在练习前，我的颈椎僵硬且非常痛，练三周后有所好转，但在月底又有所加重，书上说这是治病除根的关键时间，要继续练功攻克它。所以我继续坚持练习八部金刚功（早上练），并开始学习练八部长寿功（晚上练），到今天为止，颈椎僵硬、疼痛症状已好了很多。最主要的是今天又开始有嗜睡情况出现，不知是什么情况？但颈椎折磨了很多年，在练习仅一个月就有效果，所以，我要坚持练下去。期待身体越来越健康！！！